在你到达目标的道路上你的在线训练计划

欢迎宝拉·拉德克利夫 Paula Radcliffe!
马拉松世界纪录保持者是Running.COACH的新大使和联合开发者。
她的训练知识将融入到running.COACH的训练计划中。

我支持这个训练计划

宝拉·拉德克利夫(Paula Radcliffe)
马拉松,10公里和20公里的世界纪录保持者

“使我成为马拉松世界纪录保持者的训练理念已融入到running.COACH中。Running.COACH激励你完成定期,全面的训练,并最大限度地开发你的可能性和潜力。”

分三步创建你的个人培训计划

1. 免费 注册

桌面/ Android / IOS

2.输入你的目标

你目前的水平和目标

3. 制定你的训练计划

开始训练!

每个人的培训计划

你要提高健身水平
并开始跑步

你是初学者,并且正在向结构化和定期化跑步训练迈出第一步吗? 我们为你提供正确的训练计划。 让我们制定你的训练计划。

你正在寻找
特定的马拉松/半程马拉松训练计划

你已经决定跑第一次马拉松或半程马拉松,并且正在寻找合适的训练计划? 我们有从5公里到马拉松的所有距离的训练计划。

你想超越自己的
最佳成绩

你拥有数年的跑步经验,并且正在寻找新的训练刺激方法来改善自己的最佳成绩? 我们动态的训练计划可帮助你实现目标。

为什么 running.COACH?

直观
且易于使用

直接从Garmin,Polar,Suunto,TomTom或Fitbit手表将训练加载到 running.COACH.

另外,可以直接从Strava和Runkeeper导入训练。

Running.COACH为你提供专门开发的分析工具。 例如,通过将距离,高差和获得的结果转换为性能值,相互比较不同的比赛。

是动态的
并根据你的进展情况 进行调整

running.COACH 会分析你的训练计划并在必要时进行调整(例如,在训练进步的情况下)

生病或受伤后,running.COACH会自动建议一项康复计划,使你可以慢慢恢复到最初的竞技水平。

是量身定制的
和个人专用

我们的培训计划是量身定制的,并考虑了你计划的主要比赛和预备比赛

在创建计划时,你的跑步经验和当前能力将包括在计算中。

输入基本信息后 你可以获得清楚的训练计划。 包括所有必要的信息,例如训练的形式,持续时间,配速以及目标和目的的描述。 试试看,让我们制定你的训练计划。

running.COACH跑步者对跑步的看法

Christoph Friedli

“由于不断进行running.COACH 跑步训练。我在过去的10公里越野跑和马拉松比赛中取得了显着进步,而且没有受伤的危险。 这些成功激励着我继续追求新目标。”

Geneviève Racine

"running.COACH给了我很大的激励,帮助我以不同的方式进行训练,同时也帮助我坚持完成训练后的恢复阶段。我知道这将帮助我更快地实现柏林马拉松的目标。 对我来说,running.COACH是实现大目标的一笔小投资。”

Paul Hügli

"在与各种肌肉受伤问题斗争了两年多后,我又开始了跑步训练。多亏了跑步.COACH的结构化、动态化的计划,现在我的跑步范围和强度都在稳步提升,而且从未失去过动力。"

Blog: 新条目