Наши партнеры
2 Чемпиона. 1 Миссия
Ваш Прогресс. Шаг за шагом.
Виктор Рётлин и Маттиас Кибурц являются частью running.COACH. Их опыт из мира элитного спорта формирует каждый тренировочный план – персонализированный, динамичный и подходящий для всех уровней. Независимо от того, только начинаете или стремитесь к новому рекорду на марафоне: эти двое знают, что нужно для прогресса.
Viktor Röthlin
European Marathon Champion
Matthias Kyburz
Olympic Marathoner
Запланируйте свой сезон Запланируйте свою неделю Запланируйте незапланируемое
Один план для всех целей – достаточно гибкий для повседневной жизни, достаточно умный для отслеживания ваших успехов и достаточно точный для подготовки к соревнованиям.
Интуитивная навигация по календарю
Установите предпочитаемые дни и время тренировок
Мгновенная обратная связь после каждой сессии
Автоматическая синхронизация с вашим спортивным часами
Планы для достижения спортивных целей или общей физической формы
Динамическая настройка в зависимости от ваших успехов
Включает подробные инструкции по тренировкам и питанию
Планы тренировок для
Любой дистанции
От 5 км до 10 км, полумарафона до марафона – и все, что посередине. Включает планы для горных гонок. Где бы вы ни начали, ваша тренировка адаптируется к вам.
5K
10K
21K
42K
..K
5K
5K Baselstadtlauf
10K
10K Laufenburg
21K
Swiss City Halbmarathon
42K
Jungfrau Marathon
..K
Совместимо с этими платформами
Получите Больше
Захватывающее Приложение для Бега
Ваш тренировочный план всегда с вами – полностью синхронизирован с веб-версией. Отслеживайте свои пробежки непосредственно в приложении и получайте реальное руководство от Живого Тренера.
Что говорит наше сообщество о running.COACH
Said López
running.COACH помог мне спланировать весь мой сезон на год. Мне нравится гибкость, с которой корректируется план тренировок при изменении годовой цели. Я очень доволен тем, как он планирует мою неделю, точностью измерения темпа и пульса, а также простотой использования приложения. Я нахожу приборную панель очень точной, а статистика помогает мне вести четкий обзор из недели в неделю. В этом году моя цель - набрать 800 очков ITRA на трех горных ультрамарафонах в Колумбии, и я надеюсь сделать это с помощью running.COACH.
Karin Stoop
С программой тренировок от running.COACH я смог реализовать цель "марафон" в течение года с помощью разнообразного плана тренировок, адаптированного к моим показателям. Впечатляет, насколько индивидуально подобрана эта программа онлайн-обучения. Сбылась моя мечта - закончить марафон. Различные тренировочные блоки и заметный прогресс очень мотивируют.
Monika Cremosnik
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to realise my dreams. I am now a finisher in the ultramarathon in South Africa, the Comrades Marathon.
Silvia Perez
Когда я только начал тренироваться с running.COACH, мне было трудно снизить интенсивность каждой тренировки. Но я продолжала, потому что верю, что "меньше - значит больше". С running.COACH я могу не только улучшить свое время и достичь своих целей, но и чувствовать себя сильной и в очень хорошей форме. Это позволяет мне закончить гонку счастливым и продолжать делать то, что я люблю больше всего: RUNNING!!!!. Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)
Angela Heller
"Когда я снова начал бегать после долгого перерыва, мне было ясно, что я хочу тренироваться структурированно. С упоминанием "Viktor Röthlin" моя уверенность возросла, и я купил свой первый абонемент - серебряный. Я с самого начала был полон энтузиазма, и моя мотивация росла от тренировки к тренировке. Я очень точно следовал инструкциям, и результат для моей большой цели, SwissAlpine K43, был соответственно идеальным!"
Кристоф Фридли
„Благодаря постоянным тренировкам с mit running.COACH, мои показатели за последние годы на дистанциях свыше 10 км, горных забегах и до марафонов значительно улучшились, не подвергая меня риску получить травму. Эти успехи дают мне мотивацию ставить перед собой новые цели.“
ЧАВО
Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов
Да, вы можете бесплатно протестировать running.COACH в течение 14 дней – с полным доступом к вашему персонализированному тренировочному плану и всем функциям. Нет автоматического продления после пробного периода. Вы продолжаете использовать подписку только в случае активного выбора.
running.COACH разработан для начинающих, опытных бегунов и амбициозных спортсменов одновременно. Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить свое время на 5 км или завершить свой первый марафон, ваш тренировочный план адаптирован к вашему уровню фитнеса и целям.
Ваш план автоматически создается на основе вашей цели, текущего уровня фитнеса и доступного времени для тренировок. running.COACH также учитывает ваш опыт бега и адаптирует план под вашу повседневную жизнь.
Да, ваш тренировочный план непрерывно анализирует ваши завершенные тренировки и динамически корректируется в зависимости от вашего прогресса. Это гарантирует, что ваша тренировка остается эффективной, реалистичной и соответствующей вашему текущему уровню физической подготовки.
running.COACH непрерывно адаптирует ваш план на основе ваших фактических результатов и того, как вы себя чувствуете во время тренировок. После каждой сессии система анализирует ключевые метрики, такие как темп (скорректированный для высоты), пульс, длительность и другие. Если она обнаруживает изменения в вашей физической форме, ваш план автоматически обновляется – включая тренировки, интенсивности и прогнозируемые времена гонки. Ваша тренировка остается реалистичной, актуальной и полностью соответствующей вашему прогрессу – без необходимости вручную вносить изменения.
Да, вы можете обновить вашу цель и дату гонки в любое время. running.COACH мгновенно пересчитает ваш тренировочный план, чтобы оптимально провести вас от сегодняшнего дня к вашей новой цели – нет необходимости начинать с нуля.
Да, вы можете добавить подготовительные гонки к вашей основной цели. Они будут интегрированы в ваш тренировочный план для поддержки вашего общего прогресса.
Да, вы можете выбрать предпочтительные дни тренировок при настройке вашего плана. Вы также можете переносить отдельные сессии в любое время. running.COACH адаптируется к вашей жизни – а не наоборот.
running.COACH создает индивидуальные тренировочные планы для всех – независимо от уровня фитнеса.
Да, running.COACH автоматически определяет, когда ваша целевая гонка включает значительное перепад высот. Тогда вы получите целевые советы по бегу в гору, а также предложения по адаптации ключевых тренировок к холмистой местности – плюс конкретное руководство для горных гонок.
Да, running.COACH совместим с Garmin, Polar, Suunto, Coros, Apple Watch, Fitbit и Strava. Ваши сессии автоматически синхронизируются, обновляя ваш план.
Да, после каждой тренировки вы получите подробную обратную связь о достижении цели, нагрузке и интенсивности. Вы также получите еженедельное резюме вашего прогресса – так что вы можете в любое время оценить свою тренировку.
Live Coach направляет вас в реальном времени во время вашей тренировки. Он дает вам обратную связь о темпе, интенсивности и целях – непосредственно через ваши наушники. Это помогает вам оставаться в правильной зоне тренировки и извлекать максимум из каждой сессии.
running.COACH предлагает различные модели подписки – вы можете найти обзор здесь. Вы можете бесплатно протестировать все функции в течение 14 дней – без автоматического продления.
Подписаться
Получайте советы по тренировкам, идеи из блога, обновления функций и взгляд за кулисы – прямо в вашу ленту.
