Marseille-Cassis 20K
How could we imagine one day of March 1979, the idea of organizing a race opened to everyone between Marseilles and Cassis could take such an International dimension? A very young athletic section, a group of close friends and the unfailing support of every sections of an “omnisport” club, the SCO Ste Marguerite, gave birth to the first French Classic race.
With 700 runners for its first Edtion, this race where the popular and convivial spirit rules welcome every year more and more enthusiasts and count from now 12 000 participants. Such a keen interest for the race contributed to other events on the occasion of the last week end of October.
Since 1990, the ramble “L’Autre Marseille-Cassis” organized the day before the Classic in the massif of the “Calanques” gathered 1800 walkers and is directed to the awareness of everyone for the environment and assets respect.
The sporty ramble created in 2006 gives the possibility to a lot of walkers to follow the runners to reach the Gineste under another form of sport. This success, built over 44 years of existence, belongs to the 600 volunteers of the SCO Ste Marguerite who never hesitate to mobilize themselves to welcome a thousand of people in the best conditions.
Proof road registered in the French Federation of Athletics schedule - Label International FFA
12.4mi
1381ft
1093ft
Регистрация и разблокировка эксклюзивных функций
Зарегистрированные члены сообщества могут перемещаться по каждому разделу профиля высот, следить за координатами на карте и загружать GPX-файл. Разблокируйте эти и многие другие эксклюзивные функции всего несколькими щелчками мыши.
Marseille-Cassis 20K - найдите свой идеальный темп бега 12.4 mi
Интересно, какой темп вам нужен на каждом участке дистанции, чтобы достичь целевого времени с учетом профиля высоты забега? Попробуйте наш калькулятор темпа и узнайте различные сценарии, чтобы оптимизировать тактику бега Marseille-Cassis 20K.
Расчетное время работы
01:40:00
0
km
22
m
4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
min/km
2
km
83
m
4.47
min/km
3
km
11
m
4.23
min/km
4
km
26
m
4.32
min/km
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ - Marseille-Cassis 20K
12.4 mi
Marseille-Cassis 20K - Когда наступит осознание?
+
Marseille-Cassis 20K проводится в 26 окт. 2025
Marseille-Cassis 20K - где находится место проведения?
+
Marseille-Cassis 20K проходит в Marseille, Франция
Marseille-Cassis 20K - Сколько существует различных трасс?
+
Marseille-Cassis 20K: Всего есть курсы 1
Marseille-Cassis 20K - Какая самая короткая и самая длинная дистанция?
+
Для этого события существует только километр 12.4.
Marseille-Cassis 20K - Когда мне начинать тренироваться?
+
Хотя нет общего правила о минимальном времени подготовки, мы рекомендуем не менее 12 недель тренировок для таких гонок, как Marseille-Cassis 20K
Marseille-Cassis 20K - Есть ли план тренировок, который поможет мне подготовиться?
+
Если вы хотите подготовиться к Marseille-Cassis 20K, running.COACH предлагает динамичные тренировочные планы, составленные с учетом всех требований. Независимо от того, тренируетесь ли вы на дистанцию, скорость или выносливость, у нас есть индивидуальные планы, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал в день соревнований.
Зарегистрируйтесь сейчас
Поезд для
12.4
mi
-
Marseille-Cassis 20K
Marseille-Cassis 20K - оптимально подготовьтесь к забегу с running.COACH! Наши тренировочные планы, поддерживаемые искусственным интеллектом, динамически адаптируются к вашему прогрессу и помогают вам достичь целевого времени. Независимо от того, стремитесь ли вы к личному рекорду или планируете успешный финиш, структурированные тренировки, точная обратная связь и интеллектуальные корректировки будут поддерживать вашу мотивацию и хорошую подготовку. Станьте частью сообщества, которое приведет вас к финишу сильнее, чем когда-либо прежде!
Что говорят о нас бегуны?
Said López
running.COACH помог мне спланировать весь мой сезон на год. Мне нравится гибкость, с которой корректируется план тренировок при изменении годовой цели. Я очень доволен тем, как он планирует мою неделю, точностью измерения темпа и пульса, а также простотой использования приложения. Я нахожу приборную панель очень точной, а статистика помогает мне вести четкий обзор из недели в неделю. В этом году моя цель - набрать 800 очков ITRA на трех горных ультрамарафонах в Колумбии, и я надеюсь сделать это с помощью running.COACH.
Karin Stoop
С программой тренировок от running.COACH я смог реализовать цель "марафон" в течение года с помощью разнообразного плана тренировок, адаптированного к моим показателям. Впечатляет, насколько индивидуально подобрана эта программа онлайн-обучения. Сбылась моя мечта - закончить марафон. Различные тренировочные блоки и заметный прогресс очень мотивируют.
Monika Cremosnik
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to realise my dreams. I am now a finisher in the ultramarathon in South Africa, the Comrades Marathon.
Silvia Perez
Когда я только начал тренироваться с running.COACH, мне было трудно снизить интенсивность каждой тренировки. Но я продолжала, потому что верю, что "меньше - значит больше". С running.COACH я могу не только улучшить свое время и достичь своих целей, но и чувствовать себя сильной и в очень хорошей форме. Это позволяет мне закончить гонку счастливым и продолжать делать то, что я люблю больше всего: RUNNING!!!!.
Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)
Angela Heller
"Когда я снова начал бегать после долгого перерыва, мне было ясно, что я хочу тренироваться структурированно. С упоминанием "Viktor Röthlin" моя уверенность возросла, и я купил свой первый абонемент - серебряный. Я с самого начала был полон энтузиазма, и моя мотивация росла от тренировки к тренировке. Я очень точно следовал инструкциям, и результат для моей большой цели, SwissAlpine K43, был соответственно идеальным!"
Присоединяйтесь к Marseille-Cassis 20K - присоединяйтесь к сообществу running.COACH и поднимите свои тренировки на новый уровень!

