Войти или зарегистрироваться
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Der Ochsenweidelauf - ein Volkslauf, für diejenigen, die Freude am Jogging haben und ein Crosslauf für ambitionierte Läuferinnen und Läufer.
7.5mi
407ft
407ft
7.5mi
407ft
407ft
У вас есть данные GPX?
Если вы являетесь организатором гонки или уже прошли дистанцию и у вас есть GPX-файл, мы будем очень признательны, если вы уделите немного времени и обновите нашу базу данных.
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - найдите свой идеальный темп бега 7.5 mi
Интересно, какой темп вам нужен на каждом участке дистанции, чтобы достичь целевого времени с учетом профиля высоты забега? Попробуйте наш калькулятор темпа и узнайте различные сценарии, чтобы оптимизировать тактику бега Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy.
Расчетное время работы
01:00:00
0
km
22
m
4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
min/km
2
km
83
m
4.47
min/km
3
km
11
m
4.23
min/km
4
km
26
m
4.32
min/km
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ - Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
7.5 mi
Auf Feld- und Wiesenwegen durch das Rebbaugelände von Zizers bis zum Gutsbetrieb Molinära (Getränkeposten), über die Ochsengasse und auf Wiesen- und Feldwegen zurück zum Start-/Zielgelände beim Schulhaus. Länge 4.0 km. Höhendifferenz 124 m. Die Strecke wird dreimal durchlaufen.
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Когда наступит осознание?
+
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy проводится в 21 апр. 2025
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - где находится место проведения?
+
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy проходит в Zizers, Швейцария
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Сколько существует различных трасс?
+
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy: Всего есть курсы 5
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Какая самая короткая и самая длинная дистанция?
+
Самое короткое расстояние измеряется 0.9 км, а самое длинное 7.5 км
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Когда мне начинать тренироваться?
+
Хотя нет общего правила о минимальном времени подготовки, мы рекомендуем не менее 12 недель тренировок для таких гонок, как Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Есть ли план тренировок, который поможет мне подготовиться?
+
Если вы хотите подготовиться к Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy, running.COACH предлагает динамичные тренировочные планы, составленные с учетом всех требований. Независимо от того, тренируетесь ли вы на дистанцию, скорость или выносливость, у нас есть индивидуальные планы, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал в день соревнований.
Зарегистрируйтесь сейчас
Поезд для
7.5
mi
-
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - оптимально подготовьтесь к забегу с running.COACH! Наши тренировочные планы, поддерживаемые искусственным интеллектом, динамически адаптируются к вашему прогрессу и помогают вам достичь целевого времени. Независимо от того, стремитесь ли вы к личному рекорду или планируете успешный финиш, структурированные тренировки, точная обратная связь и интеллектуальные корректировки будут поддерживать вашу мотивацию и хорошую подготовку. Станьте частью сообщества, которое приведет вас к финишу сильнее, чем когда-либо прежде!
Что говорят о нас бегуны?
Said López
running.COACH помог мне спланировать весь мой сезон на год. Мне нравится гибкость, с которой корректируется план тренировок при изменении годовой цели. Я очень доволен тем, как он планирует мою неделю, точностью измерения темпа и пульса, а также простотой использования приложения. Я нахожу приборную панель очень точной, а статистика помогает мне вести четкий обзор из недели в неделю. В этом году моя цель - набрать 800 очков ITRA на трех горных ультрамарафонах в Колумбии, и я надеюсь сделать это с помощью running.COACH.
Karin Stoop
С программой тренировок от running.COACH я смог реализовать цель "марафон" в течение года с помощью разнообразного плана тренировок, адаптированного к моим показателям. Впечатляет, насколько индивидуально подобрана эта программа онлайн-обучения. Сбылась моя мечта - закончить марафон. Различные тренировочные блоки и заметный прогресс очень мотивируют.
Monika Cremosnik
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to realise my dreams. I am now a finisher in the ultramarathon in South Africa, the Comrades Marathon.
Silvia Perez
Когда я только начал тренироваться с running.COACH, мне было трудно снизить интенсивность каждой тренировки. Но я продолжала, потому что верю, что "меньше - значит больше". С running.COACH я могу не только улучшить свое время и достичь своих целей, но и чувствовать себя сильной и в очень хорошей форме. Это позволяет мне закончить гонку счастливым и продолжать делать то, что я люблю больше всего: RUNNING!!!!.
Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)
Angela Heller
"Когда я снова начал бегать после долгого перерыва, мне было ясно, что я хочу тренироваться структурированно. С упоминанием "Viktor Röthlin" моя уверенность возросла, и я купил свой первый абонемент - серебряный. Я с самого начала был полон энтузиазма, и моя мотивация росла от тренировки к тренировке. Я очень точно следовал инструкциям, и результат для моей большой цели, SwissAlpine K43, был соответственно идеальным!"
Присоединяйтесь к Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - присоединяйтесь к сообществу running.COACH и поднимите свои тренировки на новый уровень!
Топ