你的在线训练计划
向目标迈进

欢迎Paula Radcliffe!
马拉松世界纪录保持者是running.COACH的新大使和联合开发者。
她的训练知识将融入到running.COACH的训练计划中。

我支持这个训练计划

Paula Radcliffe,
马拉松,10公里和20公里的世界纪录保持者

“使我成为马拉松世界纪录保持者的训练理念已融入到running.COACH中。Running.COACH激励你完成定期,全面的训练,并最大限度地开发你的可能性和潜力。”

分三步制定你的个人训练计划

1. 免费 注册

桌面/ Android / IOS

2.输入你的目标

你目前的水平和目标

3. 制定你的训练计划

开始训练!

适用于每个人的训练计划

你要提高健身水平
并开始跑步

你是初学者,并且正在向结构化和定期化跑步训练迈出第一步吗? 我们有适合你的训练计划。 让我们来制定你的训练计划吧。

你正在寻找
一个特定的全马 / 半马训练计划

你已经决定跑第一个全马或半马,并且正在寻找合适的训练计划? 我们有从5公里到马拉松所有距离的训练计划。

你想超越自己的
最佳成绩

你拥有数年的跑步经验并且正在寻找新的训练刺激方法来改善自己的最佳成绩? 我们的动态训练计划可帮助你实现你的目标。

为什么 running.COACH?

直观
易于使用

直接从Garmin,Polar,Suunto,TomTom或Fitbit手表将训练加载到 running.COACH.

除此以外还可以直接从Strava和Runkeeper导入训练。

running.COACH为你提供自己开发的分析工具。 例如,通过将距离,高差和比赛结果转换为性能值,将不同的比赛进行相互比较。

动态
根据你的进展情况进行调整

running.COACH 会分析你的训练计划并在必要时进行调整(例如,在训练取得进步的情况下)

生病或受伤后,running.COACH会自动建议一项康复计划,使你可以慢慢恢复到最初的竞技水平。

量身定制
个人专用

我们的训练计划量身定制并考虑了你计划中的主要比赛和准备比赛

制定计划时你的跑步经验和当前的能力将估算进去。

输入基本信息后你可以获得清楚的训练计划。 包括所有必要的信息,例如训练的形式,持续时间,配速以及目标和目的的描述。 试试看,让我们来制定你的训练计划吧。

跑步者对running.COACH的评价

Christoph Friedli

“得益于使用running.COACH持之以恒的跑步训练使我近年来从10公里越野跑到马拉松比赛不用冒受伤危险并取得了显著进步。这些成功激励我不断瞄准新的目标。“

Geneviève Racine

"running.COACH特别激励我,帮助我以不同的方式进行训练,并且坚持完成训练后的恢复阶段。我知道这将使我更有可能实现柏林马拉松的目标。 对我来说,running.COACH是实现大目标的一笔小投资。”

Paul Hügli

"在与各种肌肉受伤问题斗争了两年多后,我又开始了跑步训练。多亏了running.COACH的结构化、动态化的训练计划,现在我的跑步规模和强度都在稳步提升,而且从未失去过动力。"

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