Jul

10K Ruta de las Iglesias

Q: 10K Ruta de las Iglesias - Existe um plano de treino para me ajudar a preparar?

Se pretende preparar-se para o 10K Ruta de las Iglesias, a running.COACH oferece planos de treino dinâmicos e adaptados às suas necessidades. Quer esteja a treinar para distância, velocidade ou resistência, temos planos personalizados para o ajudar a atingir o seu potencial máximo no dia da corrida.

Quito, Equador

Ruta de las Iglesias

The "Ruta de las Iglesias" is a 10K athletic race that, since its very first edition, has been recognized by participants and the public alike as the best race of its kind in Ecuador. Every year, it is held in honor of its founder, Saadin Solah, whose passion for sports and love for the city of Quito are the driving forces behind the event. This extraordinary race takes place in the most beautiful Historic Center in South America. It is held at night, allowing both locals and visitors to admire the heart of the capital with a fresh perspective. At its first edition, the Ruta de las Iglesias 10K had only 2,000 participants. This year, it will welcome 15,000 registered athletes. Registrations typically sell out within just one day and can be completed at any TVentas location nationwide or directly through this website. The Ruta de las Iglesias 10K constantly seeks to innovate and deliver an unforgettable experience to all runners. It features chip timing for precise race results, automated finish line photos, carefully planned hydration stations, and more. All finishers will receive a medal and a thermal blanket, and there are fantastic prizes for winners in each category. The race also has a charitable purpose and is supported by a large group of volunteers. Each registration includes a donation to the Special Olympics Foundation, promoting the participation of children and young people with special needs in sports activities at both national and international levels. We aim once again to offer all participants, from Ecuador and abroad, the opportunity to admire the beauty of our Historic Center, enjoy a well-organized event, and experience the thrill of being part of an unforgettable race.

Distância mi

6.2

Subida ft

285

Descida ft

404

Sobre este evento

10 km

Corrida de rua

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FAQ - 10K Ruta de las Iglesias 6.2 mi

10K Ruta de las Iglesias - Quando é?

10K Ruta de las Iglesias é realizada em 04 Jul 2026

10K Ruta de las Iglesias - Onde será a corrida?

10K Ruta de las Iglesias acontece em Quito, Equador

10K Ruta de las Iglesias - Quantas distâncias estão disponíveis?

10K Ruta de las Iglesias: Existe um total de cursos 1

10K Ruta de las Iglesias - Qual é a distância mais curta e a mais longa?

Apenas o percurso 6.2 km está disponível para este evento.

10K Ruta de las Iglesias - Quando é que devo começar a treinar?

Embora não exista uma regra universal sobre o tempo mínimo de preparação, recomendamos pelo menos 12 semanas de treino para uma corrida como a 10K Ruta de las Iglesias

10K Ruta de las Iglesias - Existe um plano de treino para me ajudar a preparar?

Se pretende preparar-se para o 10K Ruta de las Iglesias, a running.COACH oferece planos de treino dinâmicos e adaptados às suas necessidades. Quer esteja a treinar para distância, velocidade ou resistência, temos planos personalizados para o ajudar a atingir o seu potencial máximo no dia da corrida.

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O que dizem os corredores sobre nós

Said López

running.COACH me ajudou a planejar toda a temporada do ano. Adoro a flexibilidade de como o plano de treinamento se adapta quando uma das metas para o ano muda. Estou muito satisfeito com a maneira como ele planeja minha semana, a precisão dos ritmos e frequências cardíacas e a facilidade de uso do aplicativo. Seu painel me parece muito preciso e as estatísticas são algo que me ajuda a manter uma perspectiva clara semana após semana. Este ano, meu objetivo é obter 800 pontos ITRA executando três ultras de montanha na Colômbia e espero alcançá-los com a ajuda do running.COACH.

Karin Stoop

Com o programa de treino running.COACH consegui atingir a meta de uma "maratona" num ano com um plano de treino variado adaptado à minha performance. É incrível como esse programa de treinamento online é feito sob medida. Meu sonho de terminar uma maratona se tornou realidade. As diferentes sessões de treinamento e o notável progresso são muito inspiradores.

Monika Cremosnik

Graças ao apoio da minha treinadora running.COACH Gold, Stefanie Meyer, este ano foi o meu ano de sucesso! Planos de treino intensivos e sempre personalizados e com as palavras certas que me têm ajudado a realizar os meus sonhos. Agora sou finalista da ultramaratona da Maratona Comrades, na África do Sul.

Silvia Pérez

Quando comecei a treinar com running.COACH, tive dificuldade em reduzir a intensidade e a frequência de cada treino. Mas continuei com a assinatura porque acredito que “menos é mais”. Com o running.COACH, não só continuo melhorando meus tempos e atingindo meus objetivos, mas também me sinto forte e em ótima forma. Isso é o que me permite terminar uma competição feliz e continuar fazendo o que mais amo: CORRER!

Angela Heller

"Quando voltei a correr depois de uma longa pausa, ficou claro para mim que queria treinar de forma estruturada. Com a indicação de Viktor Röthlin, minha confiança cresceu e comprei minha primeira assinatura, uma assinatura prata. Fiquei animado desde o início e a minha motivação aumentou. de um treino para outro. Segui as instruções com muita precisão e o resultado do meu grande objetivo, o SwissAlpine K43, foi perfeito! ”

Christoph Friedli

"Graças a um treino contínuo com running.COACH consegui melhorar numa grande variedade de distâncias, desde corridas de 10 km, montanha e maratona, nos últimos anos, sem risco de lesões. Estes sucessos motivam-me a alcançar novos objectivos e tempos no futuro"