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Se for o organizador da corrida ou se já tiver completado o percurso e tiver o ficheiro GPX, agradecíamos que nos desse um momento para atualizar a nossa base de dados.
SOLA Basel - Encontre o seu ritmo de corrida perfeito 7.5 mi
Tem curiosidade em saber qual o ritmo necessário para cada secção do percurso para atingir o seu tempo alvo com base no perfil de elevação da corrida? Experimente a nossa calculadora de ritmo e descubra diferentes cenários para otimizar as suas tácticas de corrida SOLA Basel.
Tempo de execução calculado
01:00:30
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5.12
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2
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83
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4.47
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3
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26
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FAQ - SOLA Basel
7.5 mi
SOLA Basel - Quando é?
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SOLA Basel é realizada em 19 Set 2026
SOLA Basel - Onde será a corrida?
+
SOLA Basel acontece em Liestal, Suíça
SOLA Basel - Quantas distâncias estão disponíveis?
+
SOLA Basel: Existe um total de cursos 10
SOLA Basel - Qual é a distância mais curta e a mais longa?
+
A distância mais curta disponível é 2.8 km e a mais longa é 7.5 km
SOLA Basel - Quando é que devo começar a treinar?
+
Embora não exista uma regra universal sobre o tempo mínimo de preparação, recomendamos pelo menos 12 semanas de treino para uma corrida como a SOLA Basel
SOLA Basel - Existe um plano de treino para me ajudar a preparar?
+
Se pretende preparar-se para o SOLA Basel, a running.COACH oferece planos de treino dinâmicos e adaptados às suas necessidades. Quer esteja a treinar para distância, velocidade ou resistência, temos planos personalizados para o ajudar a atingir o seu potencial máximo no dia da corrida.
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SOLA Basel - Prepare-se da melhor forma para a sua corrida com o running.COACH! Os nossos planos de treino, apoiados por inteligência artificial, adaptam-se dinamicamente ao seu progresso e ajudam-no a atingir o seu tempo-alvo. Quer esteja a tentar atingir o seu melhor tempo pessoal ou a planear uma chegada bem sucedida, os treinos estruturados, o feedback preciso e os ajustes inteligentes irão mantê-lo motivado e bem preparado. Faça parte de uma comunidade que o levará à meta mais forte do que nunca!
O que dizem os corredores sobre nós
Said López
running.COACH me ajudou a planejar toda a temporada do ano. Adoro a flexibilidade de como o plano de treinamento se adapta quando uma das metas para o ano muda. Estou muito satisfeito com a maneira como ele planeja minha semana, a precisão dos ritmos e frequências cardíacas e a facilidade de uso do aplicativo. Seu painel me parece muito preciso e as estatísticas são algo que me ajuda a manter uma perspectiva clara semana após semana. Este ano, meu objetivo é obter 800 pontos ITRA executando três ultras de montanha na Colômbia e espero alcançá-los com a ajuda do running.COACH.
Karin Stoop
Com o programa de treino running.COACH consegui atingir a meta de uma "maratona" num ano com um plano de treino variado adaptado à minha performance. É incrível como esse programa de treinamento online é feito sob medida. Meu sonho de terminar uma maratona se tornou realidade. As diferentes sessões de treinamento e o notável progresso são muito inspiradores.
Monika Cremosnik
Graças ao apoio da minha treinadora running.COACH Gold, Stefanie Meyer, este ano foi o meu ano de sucesso! Planos de treino intensivos e sempre personalizados e com as palavras certas que me têm ajudado a realizar os meus sonhos. Agora sou finalista da ultramaratona da Maratona Comrades, na África do Sul.
Silvia Pérez
Quando comecei a treinar com running.COACH, tive dificuldade em reduzir a intensidade e a frequência de cada treino. Mas continuei com a assinatura porque acredito que “menos é mais”. Com o running.COACH, não só continuo melhorando meus tempos e atingindo meus objetivos, mas também me sinto forte e em ótima forma. Isso é o que me permite terminar uma competição feliz e continuar fazendo o que mais amo: CORRER!
Angela Heller
"Quando voltei a correr depois de uma longa pausa, ficou claro para mim que queria treinar de forma estruturada. Com a indicação de Viktor Röthlin, minha confiança cresceu e comprei minha primeira assinatura, uma assinatura prata. Fiquei animado desde o início e a minha motivação aumentou. de um treino para outro. Segui as instruções com muita precisão e o resultado do meu grande objetivo, o SwissAlpine K43, foi perfeito! ”
Participe na SOLA Basel – Junte-se à comunidade running.COACH e leve o seu treino para o próximo nível!
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