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Zürcher Silvesterlauf
Zürich
,
Suíça
11 Dez 2022
Erlebe das vorweihnachtliche Laufereignis, wenn es wieder durch die magisch beleuchteten Gassen von Zürich geht. Starte als Einzelläufer, als Duo oder in der Gruppe. Ganz egal ob du Laufenthusiast oder Gelegenheitsläufer, gross oder klein bist - es hat bestimmt für alle die passende Kategorie und Strecke.
70
Corredores/as de running.COACH
5.3
mi
Volkslauf
5.3mi
75ft
72ft
Registar e desbloquear funções exclusivas
Os membros registados da comunidade podem navegar por cada secção do perfil de elevação, seguir as coordenadas no mapa e descarregar o ficheiro GPX. Desbloqueie estas e muitas outras funções exclusivas com apenas alguns cliques.
Zürcher Silvesterlauf - Encontre o seu ritmo de corrida perfeito 5.3 mi
Tem curiosidade em saber qual o ritmo necessário para cada secção do percurso para atingir o seu tempo alvo com base no perfil de elevação da corrida? Experimente a nossa calculadora de ritmo e descubra diferentes cenários para otimizar as suas tácticas de corrida Zürcher Silvesterlauf.
Tempo de execução calculado
00:42:30
0
km
22
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4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
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2
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83
m
4.47
min/km
3
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11
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4.23
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4
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26
m
4.32
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FAQ - Zürcher Silvesterlauf 5.3 mi
3x grosse Runden
Zürcher Silvesterlauf é realizada em 11 Dez 2022
Zürcher Silvesterlauf acontece em Zürich, Suíça
Zürcher Silvesterlauf: Existe um total de cursos 8
A distância mais curta disponível é 0.9 km e a mais longa é 5.3 km
Embora não exista uma regra universal sobre o tempo mínimo de preparação, recomendamos pelo menos 12 semanas de treino para uma corrida como a Zürcher Silvesterlauf
Se pretende preparar-se para o Zürcher Silvesterlauf, a running.COACH oferece planos de treino dinâmicos e adaptados às suas necessidades. Quer esteja a treinar para distância, velocidade ou resistência, temos planos personalizados para o ajudar a atingir o seu potencial máximo no dia da corrida.
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Treinar para 5.3 mi of Zürcher Silvesterlauf
Zürcher Silvesterlauf - Prepare-se da melhor forma para a sua corrida com o running.COACH! Os nossos planos de treino, apoiados por inteligência artificial, adaptam-se dinamicamente ao seu progresso e ajudam-no a atingir o seu tempo-alvo. Quer esteja a tentar atingir o seu melhor tempo pessoal ou a planear uma chegada bem sucedida, os treinos estruturados, o feedback preciso e os ajustes inteligentes irão mantê-lo motivado e bem preparado. Faça parte de uma comunidade que o levará à meta mais forte do que nunca!
O que dizem os corredores sobre nós
Said López
running.COACH me ajudou a planejar toda a temporada do ano. Adoro a flexibilidade de como o plano de treinamento se adapta quando uma das metas para o ano muda. Estou muito satisfeito com a maneira como ele planeja minha semana, a precisão dos ritmos e frequências cardíacas e a facilidade de uso do aplicativo. Seu painel me parece muito preciso e as estatísticas são algo que me ajuda a manter uma perspectiva clara semana após semana. Este ano, meu objetivo é obter 800 pontos ITRA executando três ultras de montanha na Colômbia e espero alcançá-los com a ajuda do running.COACH.
Karin Stoop
Com o programa de treino running.COACH consegui atingir a meta de uma "maratona" num ano com um plano de treino variado adaptado à minha performance. É incrível como esse programa de treinamento online é feito sob medida. Meu sonho de terminar uma maratona se tornou realidade. As diferentes sessões de treinamento e o notável progresso são muito inspiradores.
Monika Cremosnik
Graças ao apoio da minha treinadora running.COACH Gold, Stefanie Meyer, este ano foi o meu ano de sucesso! Planos de treino intensivos e sempre personalizados e com as palavras certas que me têm ajudado a realizar os meus sonhos. Agora sou finalista da ultramaratona da Maratona Comrades, na África do Sul.
Silvia Pérez
Quando comecei a treinar com running.COACH, tive dificuldade em reduzir a intensidade e a frequência de cada treino. Mas continuei com a assinatura porque acredito que “menos é mais”. Com o running.COACH, não só continuo melhorando meus tempos e atingindo meus objetivos, mas também me sinto forte e em ótima forma. Isso é o que me permite terminar uma competição feliz e continuar fazendo o que mais amo: CORRER!
Angela Heller
"Quando voltei a correr depois de uma longa pausa, ficou claro para mim que queria treinar de forma estruturada. Com a indicação de Viktor Röthlin, minha confiança cresceu e comprei minha primeira assinatura, uma assinatura prata. Fiquei animado desde o início e a minha motivação aumentou. de um treino para outro. Segui as instruções com muita precisão e o resultado do meu grande objetivo, o SwissAlpine K43, foi perfeito! ”
Christoph Friedli
"Graças a um treino contínuo com running.COACH consegui melhorar numa grande variedade de distâncias, desde corridas de 10 km, montanha e maratona, nos últimos anos, sem risco de lesões. Estes sucessos motivam-me a alcançar novos objectivos e tempos no futuro"
Zürcher Silvesterlauf - Junte-se à comunidade de membros 70 running.COACH participantes no evento
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