使用running.COACH计算器计算你的跑步用时

通过 running.COACH 跑步计算器，您可以详细了解每公里的速度计划，从而改进您的比赛策略。计算中包括海拔高度（海拔高度越高，成绩越低）、跑步路线概况和您的基本速度等因素。

您可以通过两种方式使用 running.COACH 计算器：

• 目标时间： 例如，您想在 4 小时内完成柏林马拉松比赛吗？在步骤 1 和 2 中选择柏林马拉松，然后在步骤 1 中输入您的目标时间。
• 预测： 您想根据以前的比赛预测自己在柏林马拉松的跑步时间吗？在步骤 1 中输入您的完赛时间，选择您已经完成的比赛，然后在步骤 2 中将柏林马拉松设为您的目标。