20KM de Lausanne

Lausanne , Швейцария 03 - 4. мая
Les 20KM de Lausanne, l'une des plus grandes course de Suisse, est une course que tout coureur doit avoir fait une fois dans sa carrière! Son parcours phare est évidemment celui de 20 km avec l'un des parcours en ville parmi les plus exigeants de Suisse. Bien sûr, courir à Lausanne, c'est aussi partir à la découverte de la Capitale Olympique: Musée Olympique, siège du CIO, compte à rebours des prochains JO, Stade Pierre-de-Coubertin, bref le sport transpire à chaque coin de rue à Lausanne!

Выберите расстояние

04 мая 2025
2.5 mi Apéro'Run
2.5mi
0ft
0ft

У вас есть данные GPX?

Если вы являетесь организатором гонки или уже прошли дистанцию и у вас есть GPX-файл, мы будем очень признательны, если вы уделите немного времени и обновите нашу базу данных.


20KM de Lausanne - найдите свой идеальный темп бега 2.5 mi

Интересно, какой темп вам нужен на каждом участке дистанции, чтобы достичь целевого времени с учетом профиля высоты забега? Попробуйте наш калькулятор темпа и узнайте различные сценарии, чтобы оптимизировать тактику бега 20KM de Lausanne.
Расчетное время работы 00:20:00
0 km
22 m
4.33 min/km
1 km
102 m
5.12 min/km
2 km
83 m
4.47 min/km
3 km
11 m
4.23 min/km
4 km
26 m
4.32 min/km

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ - 20KM de Lausanne 2.5 mi

Participez à la 3e édition de notre course décalée et gourmande ! Au programme, un parcours de 4 km sans chronométrage avec une dégustation de mets locaux à chaque kilomètres.

20KM de Lausanne takes place between 03 мая 2025 and 04 мая 2025

20KM de Lausanne проходит в Lausanne, Швейцария

20KM de Lausanne: Всего есть курсы 9

Самое короткое расстояние измеряется 1.3 км, а самое длинное 12.4 км

Хотя нет общего правила о минимальном времени подготовки, мы рекомендуем не менее 12 недель тренировок для таких гонок, как 20KM de Lausanne

Если вы хотите подготовиться к 20KM de Lausanne, running.COACH предлагает динамичные тренировочные планы, составленные с учетом всех требований. Независимо от того, тренируетесь ли вы на дистанцию, скорость или выносливость, у нас есть индивидуальные планы, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал в день соревнований.
Зарегистрируйтесь сейчас

Поезд для 2.5 mi of 20KM de Lausanne

20KM de Lausanne - оптимально подготовьтесь к забегу с running.COACH! Наши тренировочные планы, поддерживаемые искусственным интеллектом, динамически адаптируются к вашему прогрессу и помогают вам достичь целевого времени. Независимо от того, стремитесь ли вы к личному рекорду или планируете успешный финиш, структурированные тренировки, точная обратная связь и интеллектуальные корректировки будут поддерживать вашу мотивацию и хорошую подготовку. Станьте частью сообщества, которое приведет вас к финишу сильнее, чем когда-либо прежде!
running.COACH iPhone App auf Appstore gratis herunterladen running.COACH Adroid App auf Google Play gratis herunterladen

Что говорят о нас бегуны?

20KM de Lausanne - Станьте первым членом сообщества running.COACH, кто примет участие
Зарегистрируйтесь сейчас