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L'ascension du Christ-Roi
Lens
,
Svizzera
11. ott
Le tracé de L'ascension du Christ-Roi est sélectif mais court. Il permet de ce fait aussi bien la participation de sportifs confirmés que celle de marcheurs du dimanche.
3.9
mi
L'Ascension du Christ-Roi
3.9mi
1998ft
361ft
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Se sei l'organizzatore della gara o hai già completato il percorso e possiedi il file GPX, apprezzeremmo molto se potessi dedicare un momento per aggiornare il nostro database.
L'ascension du Christ-Roi – Trova il tuo ritmo di corsa perfetto 3.9 mi
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Tempo di corsa calcolato
00:31:00
0
km
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4.33
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102
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5.12
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2
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83
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4.47
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3
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11
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4.23
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4
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26
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4.32
min/km
FAQ - L'ascension du Christ-Roi 3.9 mi
L’ascension du Christ Roi est une course pédestre de 6.2 kilomètres pour un dénivelé positif de 620 mètres qui offre de magnifiques panoramas sur la plaine du Rhône. La manifestation s’adresse à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
L'ascension du Christ-Roi si terrà il 11. ott 2025
L'ascension du Christ-Roi si svolgerà a Lens, Svizzera
L'ascension du Christ-Roi: Ci sono in totale 1 distanze
Per questa gara, ci sono solo i 3.9 km.
Sebbene non ci sia una regola universale per il tempo minimo di preparazione, consigliamo almeno 12 settimane di allenamento per una gara come L'ascension du Christ-Roi.
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Allenati per 3.9 mi of L'ascension du Christ-Roi
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Cosa dicono i corridori di noi?
Said López
running.COACH mi ha aiutato a pianificare tutta la mia stagione annuale. Mi piace la flessibilità con cui il piano di allenamento viene modificato quando un obiettivo annuale cambia. Sono molto soddisfatto del modo in cui pianifica la mia settimana, dell'accuratezza del ritmo e delle frequenze cardiache e della facilità d'uso dell'app. Trovo che il dashboard sia molto accurato e le statistiche mi aiutano a mantenere una chiara visione d'insieme settimana per settimana. Quest'anno il mio obiettivo è quello di raggiungere 800 punti ITRA in tre gare di ultras di montagna in Colombia e spero di riuscirci con l'aiuto di running.COACH.
Karin Stoop
Con il programma di allenamento di running.COACH, ho potuto realizzare l'obiettivo di una "maratona" entro un anno con un piano di allenamento vario e adattato alle mie prestazioni. È impressionante quanto questo programma di allenamento online sia fatto su misura per te. Il mio sogno di finire una maratona si è avverato. Le diverse unità di allenamento e gli evidenti progressi sono molto stimolanti.
Monika Cremosnik
Grazie al supporto della mia running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, quest'anno è stato il mio anno del successo! Piani di allenamento intensivi e personalizzati e sempre le parole giuste e l'incoraggiamento adeguato mi hanno aiutato a realizzare i miei sogni. Ora sono un finisher nell'ultramaratona in Sudafrica, la Comrades Marathon.
Silvia Perez
Quando ho iniziato ad allenarmi con running.COACH, ho trovato difficile ridurre l'intensità di ogni sessione di allenamento. Ma ho continuato su questa strada perché credo nell’idea "meno è meglio". Con running.COACH non solo posso migliorare i miei tempi e raggiungere i miei obiettivi, ma mi sento anche forte e in ottima forma. Questo mi permette di finire una gara soddisfatta e continuare a fare quello che mi piace di più: CORRERE!
Angela Heller
"Quando ho ricominciato a correre dopo una lunga pausa, sapevo che volevo allenarmi in modo strutturato. Con la referenza 'Viktor Röthlin' la mia fiducia è cresciuta e ho comprato il mio primo abbonamento, un abbonamento d'argento. Ero entusiasta fin dall'inizio e la mia motivazione aumentava di allenamento in allenamento. Ho seguito le istruzioni molto precisamente e il risultato ottenuto per il mio grande obiettivo, la SwissAlpine K43, è stato di conseguenza perfetto!"
Christoph Friedli
"Grazie all'allenamento regolare con running.COACH sono riuscito a migliorare la mia performance su distanze di 10 km fino alla maratona, senza rischiare infortuni. Questi successi mi motivano a continuare a guardare sempre verso nuovi obiettivi".
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