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Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen'
Emden
,
Germania
31. dic
The Emder Silvesterlauf (New Year's Eve Run) is an annual running event that takes place around the harbor of Emden. Participants can choose between different running and Nordic walking distances. The event is known for its scenic routes and festive atmosphere.
3.1
mi
5 km - Run
3.1mi
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Se sei l'organizzatore della gara o hai già completato il percorso e possiedi il file GPX, apprezzeremmo molto se potessi dedicare un momento per aggiornare il nostro database.
Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen' – Trova il tuo ritmo di corsa perfetto 3.1 mi
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Tempo di corsa calcolato
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FAQ - Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen' 3.1 mi
The 5 km route starts at the Hafentor in Emden and leads towards the harbor, over the railway crossing, and then left. Runners pass thyssenkrupp Marine Systems and go through a trough section with significant inclines. Turning right, the course goes out of town for about 800 m to the turning point. The return journey does not go through the trough section but straight through the city. From the town hall, it's about 300 m to the finish line at the Hafentor. Start and finish are at the Hafentor in Emden.
Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen' si terrà il 31. dic 2025
Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen' si svolgerà a Emden, Germania
Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen': Ci sono in totale 2 distanze
La distanza più corta è di 3.1 km, mentre la più lunga è di 7.1 km.
Sebbene non ci sia una regola universale per il tempo minimo di preparazione, consigliamo almeno 12 settimane di allenamento per una gara come Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen'.
Se desideri prepararti per Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen', running.COACH offre piani di allenamento dinamici, personalizzati in base alle esigenze. Che tu stia allenandoti per la distanza, la velocità o la resistenza, abbiamo piani su misura che ti aiuteranno a esprimere tutto il tuo potenziale il giorno della gara.
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Allenati per 3.1 mi - Silvesterlauf 'Rund um den Emder Hafen'
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Cosa dicono i corridori di noi?
Said López
running.COACH mi ha aiutato a pianificare tutta la mia stagione annuale. Mi piace la flessibilità con cui il piano di allenamento viene modificato quando un obiettivo annuale cambia. Sono molto soddisfatto del modo in cui pianifica la mia settimana, dell'accuratezza del ritmo e delle frequenze cardiache e della facilità d'uso dell'app. Trovo che il dashboard sia molto accurato e le statistiche mi aiutano a mantenere una chiara visione d'insieme settimana per settimana. Quest'anno il mio obiettivo è quello di raggiungere 800 punti ITRA in tre gare di ultras di montagna in Colombia e spero di riuscirci con l'aiuto di running.COACH.
Karin Stoop
Con il programma di allenamento di running.COACH, ho potuto realizzare l'obiettivo di una "maratona" entro un anno con un piano di allenamento vario e adattato alle mie prestazioni. È impressionante quanto questo programma di allenamento online sia fatto su misura per te. Il mio sogno di finire una maratona si è avverato. Le diverse unità di allenamento e gli evidenti progressi sono molto stimolanti.
Monika Cremosnik
Grazie al supporto della mia running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, quest'anno è stato il mio anno del successo! Piani di allenamento intensivi e personalizzati e sempre le parole giuste e l'incoraggiamento adeguato mi hanno aiutato a realizzare i miei sogni. Ora sono un finisher nell'ultramaratona in Sudafrica, la Comrades Marathon.
Silvia Perez
Quando ho iniziato ad allenarmi con running.COACH, ho trovato difficile ridurre l'intensità di ogni sessione di allenamento. Ma ho continuato su questa strada perché credo nell’idea "meno è meglio". Con running.COACH non solo posso migliorare i miei tempi e raggiungere i miei obiettivi, ma mi sento anche forte e in ottima forma. Questo mi permette di finire una gara soddisfatta e continuare a fare quello che mi piace di più: CORRERE!
Angela Heller
"Quando ho ricominciato a correre dopo una lunga pausa, sapevo che volevo allenarmi in modo strutturato. Con la referenza 'Viktor Röthlin' la mia fiducia è cresciuta e ho comprato il mio primo abbonamento, un abbonamento d'argento. Ero entusiasta fin dall'inizio e la mia motivazione aumentava di allenamento in allenamento. Ho seguito le istruzioni molto precisamente e il risultato ottenuto per il mio grande obiettivo, la SwissAlpine K43, è stato di conseguenza perfetto!"
Christoph Friedli
"Grazie all'allenamento regolare con running.COACH sono riuscito a migliorare la mia performance su distanze di 10 km fino alla maratona, senza rischiare infortuni. Questi successi mi motivano a continuare a guardare sempre verso nuovi obiettivi".
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