25% Rabatt auf alle unsere Silber- und Bronzeabos!
Zwischen Black Friday und Cyber Monday (26.-29.11.2021) gibt es alle unsere Silber- und Bronzeabos mit einem Rabatt von 25% zu kaufen.
26. November 2021 - 29. November 2021
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Dein online Trainingsplan
auf dem Weg zu deinem Ziel

Willkommen Paula Radcliffe!
Die Marathon-Weltrekordhalterin ist neu Botschafterin und Mitentwicklerin des running.COACH.
Ihr Trainingswissen wird zukünftig in die Trainingspläne von running.COACH einfliessen.

Ich stehe hinter dem Trainingsplan

Paula Radcliffe,
Weltrekordhalterin Marathon, 10km & 20km

"Die Trainingsphilosophie die mich zum Marathon-Weltrekordhalterin machte ist im running.COACH beinhaltet. Der running.COACH motiviert dich, ein regelmässiges umfassendes Training zu absolvieren und das Maximum aus deinen Möglichkeiten herauszuholen."

In drei Schritten deinen individuellen Trainingsplan erstellen

1. Registriere dich kostenlos

Desktop / Android / IOS

2. Trage deine Ziele ein

Dein aktuelles Leistungsvermögen und deine Ziele

3. Erstelle deinen Trainingsplan

Starte dein Training!

Trainingspläne für Jedermann

Du möchtest dein Fitnesslevel
verbessern und mit dem Laufen beginnen

Bist du Laufeinsteiger und machst deine ersten Schritte bezüglich strukturiertem und regelmässigem Lauftraining? Wir haben den passenden Trainingsplan für dich. Lasse uns deinen Trainingsplan erstellen.

Du suchst nach
einem spezifischen Marathon / Halbmarathon Trainingsplan

Hast du dich dazu entschieden, deinen ersten Marathon oder Halbmarathon zu laufen und suchst nach einem passenden Trainingsplan? Wir haben Trainingspläne für alle Distanzen von 5 km bis zum Marathon.

Du möchtest deine
Bestleistung übertreffen

Hast du bereits einige Jahre Lauferfahrung und suchst nach neuen Trainingsreizen um deine persönlichen Bestleistungen verbessern zu können? Unsere dynamischen Trainingspläne helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

Warum running.COACH?

ist intuitiv
und einfach zu bedienen

Lade deine Trainings direkt von deiner Garmin, Polar, Suunto, TomTom oder Fitbit Uhr in den running.COACH.

Darüber hinaus können Trainings direkt aus Strava und Runkeeper importiert werden.

Running.COACH bietet dir eigens entwickelte Analysetools. Vergleiche zum Beispiel verschiedene Wettkämpfe, durch Umrechnung von Distanz, Höhenmeter und erzieltem Resultat auf einen Leistungswert, miteinander.

ist dynamisch
und passt sich deinem Fortschritt an

running.COACH analysiert deinen Trainingsplan und passt diesen bei Bedarf an (zum Beispiel bei Trainingsfortschritten).

Nach Krankheit oder Verletzung schlägt dir running.COACH automatisch einen Reha-Plan vor, damit du langsam zu deinem ursprünglichen Leistungsniveau zurückfindest.

ist massgeschneidert
und individuell

Unsere Trainingspläne sind massgeschneidert und berücksichtigen deine geplanten Haupt- und Vorbereitungswettkämpfe.

Deine Lauferfahrung und dein aktuelles Leistungsvermögen fliessen bei der Erstellung des Plans mit in die Berechnung ein.

Nachdem du die Basisinformationen eingetragen hast erhältst du deine Trainings übersichtlich dargestellt. Inklusive allen notwendigen Infos wie Trainingsform, Dauer, Pace und Beschreibung von Ziel und Zweck. Probiere es aus und lasse uns deinen Trainingsplan erstellen.

Was Läufer vom running.COACH halten

Angela Heller

„Als ich nach längerer Sportpause wieder mit dem Lauftraining startete, war für mich klar, dass ich strukturiert trainieren möchte. Mit der Referenz 'Viktor Röthlin' wuchs mein Vetrauen und ich löste mein erstes Abo, ein Silber-Abo. Ich war von Beginn an begeistert und meine Motivation steigerte sich von Training zu Training. Ich setzte die Vorgaben sehr genau um und bei meinem grossen Ziel dem SwissAlpine K43 war dann auch das Resultat dementsprechend perfekt!“

Geneviève Racine

„running.COACH motiviert mich ungemein und hilft mir, abwechs- lungsreich zu trainieren, aber auch nach Anstrengungen die Erholungsphasen einzuhalten. Ich weiss, dass ich so mein Ziel Berlin Marathon eher erreichen kann. running.COACH ist für mich eine kleine Investition für ein grosses Ziel.“

Paul Hügli

„Nachdem ich mehr als zwei Jahre mit verschiedenen muskulären Problemen gekämpft habe, bin ich zurück im Lauftraining. Dank dem strukturierten und dynamischen Plan von running.COACH konnte ich nun Umfang und Intensität stetig steigern und verlor nie die Motivation.“

Blog: Neue Einträge

Mythos Laufschuhe – Was gilt es beim Kauf von Laufschuhen zu beachten?

22. November 2021

Autor: Dr. med. Christoph Kellerhals, Facharzt für Allgemeine Innere Medizin FMH, Interdisziplinärer Schwerpunkt Sport- und Bewegungsmedizin, Sonographie SGUM, Medbase Thun Panorama-Center     Ambitionierte Läufer können mit modernen Schuhen einige Minuten schneller sein. Für die meisten Athletinnen sind aber andere Punkte wichtig. Für ambitionierte Läufer war es bis vor zwei, drei Jahren relativ egal, welche […] Im Blog weiterlesen

Ernährung und lange Läufe – Interview mit einer Ernährungsberaterin

10. November 2021

Um am Wettkampftag in Topform zu sein ist es notwendig, sich im Vorfeld gut zu ernähren. Doch wie soll man das genau tun? Um diese Frage zu beantworten haben wir Silvia Capelli, Ernährungsberaterin am Krankenhaus Locarno, befragt. Im Folgenden Interview erfährst du mehr über die Ernährung vor, während und nach einem langen Lauf oder Wettkampf. […] Im Blog weiterlesen

Wettkampfzeit zur Neuberechnung des Plans nutzen

05. October 2021

Die lange Trainingsperiode und der Lauf sind überstanden. Jetzt geht es darum, das nächste Laufprojekt anzugehen. Dabei macht es natürlich Sinn, das Ergebnis des soeben bewältigten Events als Basis für die kommende Trainingsperiode zu nutzen. In folgendem Beitrag erfährst du, wie das mit wenigen Klicks gelingt. 1. Die Laufzeit in den Plan laden Als allererstes […] Im Blog weiterlesen