Dein online Trainingsplan
auf dem Weg zu deinem Ziel

Willkommen Paula Radcliffe beim running.COACH

Ich stehe hinter dem Trainingsplan

Paula radcliffe ambassador
Paula Radcliffe,
World Record Holder Marathon

"Die Trainingsphilosophie die mich zum Marathon-Weltrekordhalterin machte ist im running.COACH beinhaltet. Der running.COACH motiviert dich, ein regelmässiges umfassendes Training zu absolvieren und das Maximum aus deinen Möglichkeiten herauszuholen."

In drei Schritten zum individuellen Lauf-Trainingsplan

1. Registriere dich kostenlos

Desktop / Android / IOS

Step 1

2. Trage deine Ziele ein

Dein aktuelles Leistungsvermögen und deine Ziele

Step 2

3. Erstelle deinen Trainingsplan

Starte dein Training!

Step 3

Trainingspläne für Jedermann

Du möchtest dein Fitnesslevel
verbessern und mit dem Laufen beginnen

Bist du Laufeinsteiger und machst deine ersten Schritte bezüglich strukturiertem und regelmässigem Lauftraining? Wir haben den passenden Trainingsplan für dich.

Du suchst nach
einem spezifischen Marathon / Halbmarathon Trainingsplan

Hast du dich dazu entschieden, deinen ersten Marathon oder Halbmarathon zu laufen und suchst nach einem passenden Trainingsplan? Wir haben Trainingspläne für alle Distanzen von 5 km bis zum Marathon.

Du möchtest deine
Bestleistung übertreffen

Hast du bereits einige Jahre Lauferfahrung und suchst nach neuen Trainingsreizen um deine persönlichen Bestleistungen verbessern zu können? Unsere dynamischen Trainingspläne helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

Warum running.COACH?

ist intuitiv
und einfach zu bedienen

Lade deine Trainings direkt von deiner Garmin, Polar, Suunto, TomTom oder Fitbit Uhr in den running.COACH.

Darüber hinaus können Trainings direkt aus Strava und Runkeeper importiert werden.

Running.COACH bietet dir eigens entwickelte Analysetools. Vergleiche zum Beispiel verschiedene Wettkämpfe, durch Umrechnung von Distanz, Höhenmeter und erzieltem Resultat auf einen Leistungswert, miteinander.

ist dynamisch
und passt sich deinem Fortschritt an

running.COACH analysiert deinen Trainingsplan und passt diesen bei Bedarf an (zum Beispiel bei Trainingsfortschritten).

Nach Krankheit oder Verletzung schlägt dir running.COACH automatisch einen Reha-Plan vor, damit du langsam zu deinem ursprünglichen Leistungsniveau zurückfindest.

ist massgeschneidert
und individuell

Unsere Trainingspläne sind massgeschneidert und berücksichtigen deine geplanten Haupt- und Vorbereitungswettkämpfe.

Deine Lauferfahrung und dein aktuelles Leistungsvermögen fliessen bei der Erstellung des Plans mit in die Berechnung ein.

Nachdem du die Basisinformationen eingetragen hast erhältst du deine Trainings übersichtlich dargestellt. Inklusive allen notwendigen Infos wie Trainingsform, Dauer, Pace und Beschreibung von Ziel und Zweck.

Was Läufer vom running.COACH halten

Christoph Friedli

Christoph friedli

„Dank kontinuierlichem Training mit running.COACH konnte ich mich in den letzten Jahren über Distanzen von 10 km über Berglauf bis zum Marathon deutlich steigern, ohne Verletzungen zu riskieren. Diese Erfolge motivieren mich, immer wieder neue Ziele anzuvisieren.“

Geneviève Racine

Genevieve racine

„running.COACH motiviert mich ungemein und hilft mir, abwechs- lungsreich zu trainieren, aber auch nach Anstrengungen die Erholungsphasen einzuhalten. Ich weiss, dass ich so mein Ziel Berlin Marathon eher erreichen kann. running.COACH ist für mich eine kleine Investition für ein grosses Ziel.“

Paul Hügli

Paul huegli

„Nachdem ich mehr als zwei Jahre mit verschiedenen muskulären Problemen gekämpft habe, bin ich zurück im Lauftraining. Dank dem strukturierten und dynamischen Plan von running.COACH konnte ich nun Umfang und Intensität stetig steigern und verlor nie die Motivation.“

Blog: Neue Einträge

Lauf-Podcast mit Sabrina Mockenhaupt

21. March 2019

Wir sind stolz, dass unsere neue running.COACH Ambassadorin, Sabrina Mockenhaupt, ihr Laufwissen sowie ihre langjährige Erfahrung in unser Programm reinbringt. Viele Tipps rund ums Training, Wettkämpfe und die Ernährung hat sie auch im Gespräch mit uns verraten.  45 Deutsche Meistertitel in unterschiedlichen Disziplinen (5000m, 10’000m, Crosslauf) hat Sabrina seit 2001 angehäuft. Im Marathon weist sie eine Bestzeit von 2:26:21[...] Im Blog weiterlesen

Schlafen und Lauftraining

12. March 2019

Läufer brauchen eher mehr Schlaf als Nicht-Läufer. Ein gesunder Schlaf, nach dem man ausgeruht aufsteht, ist genauso wichtig wie das Training und die Regeneration. Autor: Dr. med. Christoph Flesch, Facharzt FMH für Allgemeine Innere Medizin, Sportmedizin SGSM, Manuelle Medizin SAMM, Medbase Zug     In einem Punkt haben es Profisportler «gemütlicher» als Amateure: Sie können ihren[...] Im Blog weiterlesen

Unsere neue Botschafterin: Paula Radcliffe

09. March 2019

Die ehemalige Spitzenläuferin und Marathon-Weltrekordhalterin Paula Radcliffe ist neue running.COACH Ambassadorin und lässt ihr Wissen sowie ihre Trainingsphilosophie in unseren Trainingsplan einfliessen. Seit 2005 hält Paula Radcliffe den Weltrekord über die Marathondistanz (2:15:25 Stunden), welchen die Engländerin am London-Marathon gelaufen ist. Diesen sowie auch den New-York-Marathon hat sie insgesamt drei Mal gewonnen. Während ihrer 23-jährigen[...] Im Blog weiterlesen