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Deine individuellen Trainingsvorschläge findest du übersichtlich in der Kalenderansicht, abgestimmt auf dein Ziel. Die einzelnen Einheiten sind optimal aufeinander abgestimmt, damit Training und Erholung im richtigen Verhältnis stehen. Du kannst Einheiten jederzeit verschieben, ergänzen und absolvierte Trainings dokumentieren.
Wir zeigen Dir grafisch und in Zahlen, wie Dein aktuelles Training ausschaut. Mit Klicks auf die Minus und Plus kannst Du die jeweilige Trainingseinheit an Deine Tagesform anpassen. So ist gewährleistet, dass Du stets den optimalen Reiz setzt, der Dich weiterbringt.
Training macht nur Sinn, wenn man es versteht. Hier bekommst Du weitere Informationen zu jeder Einheit: warum soll ich ein Intervall laufen? Darf ich vorher essen? Mit einem Klick auf Deine aktuelle Trainingseinheit bekommst Du wichtige Informationen.
running.COACH analysiert deine protokollierten Trainings nach Speed und subjektivem Empfinden und nimmt Rücksicht auf Verletzung und Krankheit. Als Folge werden deine Trainingsintensitäten gesteigert/entschärft oder du bekommst einen Rehaplan vorgeschlagen.
Deine Grundinformationen wie zum Beispiel Deine sportlichen Voraussetzungen oder Ziele trägst Du in den Einstellungen ein. Sie bilden die Basis für die Planberechnung. Jederzeit kannst Du neue Wettkämpfe hinzufügen, Deine Trainingstage verändern oder Trainingsunterbrechungen eintragen. Der Plan passt sich stets an und garantiert den besten Trainingsmix.
Laufen allein reicht nicht. Dank unseren Videos bist Du stets im Bild, was Du für Kraftgymnastik-, Lauftechnik-, Fussgymnastik- und tonusregulierende Übungen durchführen musst, damit Du beschwerdefrei bleibst. Mindestens eine alternative Sportart solltest Du regelmässig parallel zu Deinem Lauftraining ausführen. Wir sagen Dir, wie lange Du zum Beispiel mit dem Fahrrad belasten musst, wenn Du den gleichen Trainingsreiz erreichen willst.
14 Tage gratis. Keine Kreditkarte, keine automatische Verlängerung.
Überprüfe Tempo, Herzfrequenz, GAP, Leistung (Watt) und Höhenmeter und analysiere deine Trainings. Verfolge Intervalle, erkenne Trends und freu dich über deine Fortschritte.
Behalte dein Trainingsvolumen über alle Sportarten und über die Zeit im Blick. Erkenne Trends, behalte die Kontrolle und vermeide Übertraining.
Vermeide einen zu schnellen Start und den Einbruch. running.COACH schätzt deine Wettkampfzeit und liefert dir passende Zwischenzeiten für die Strecke – ob 10 km, Marathon oder Berglauf. Lauf klüger, komm stärker ins Ziel.
Sieh deine langfristige Entwicklung, indem du deine Wettkämpfe über die Zeit verfolgst. running.COACH schätzt deine VO₂max und berechnet deine Leistung für jeden Wettkampf – ob flacher Strassenlauf oder Berglauf.
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Verbinde jedes Wearable – running.COACH unterstützt alle Marken. Auf deiner Uhr aufgezeichnete Trainings werden automatisch hochgeladen. Ausserdem kannst du geplante Einheiten direkt auf deine Uhr übertragen: Aktivität auswählen und loslaufen.
Erhalte klares Feedback zu deinem Training und deinen Wochenzielen. Dein Coach zeigt dir deine Stärken, benennt Verbesserungspotenzial und passt deinen Plan an deine Fortschritte an – so bleibst du immer auf Kurs.
Nutze die mobile App für den schnellen Zugriff auf deine letzten Trainings. Auf der Website analysierst du deinen Plan und deine Fortschritte im Detail.
Profitiere von der grossen Erfahrung unserer Ambassadoren Frank Shorter (Olympiasieger im Marathon) und Viktor Röthlin (Europameister im Marathon). Ihr Wissen steckt im Trainingsplan. Ausserdem halten sie dich mit täglichen Tipps, Blogs, Social Media und Newslettern auf dem Laufenden.
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