Ein 14-köpfiges Laufteam bewältigt eine Gesamtstrecke von 120.19 km und eine Höhendifferenz von 2753 m im Grossraum Zürich. Die 14 Teilstrecken sind zwischen 3.71 - 14.09 km lang. Die SOLA-Stafette ist der grösste Hochschulsportanlass der Schweiz, mindestens 8 Läufer:innen jedes Teams müssen einen akademischen Hintergrund haben.