-
-
Login
Börja gratis
Din löparplan – lika unik som du
Från 5 km till maraton skapar running.COACH en plan som anpassas automatiskt efter varje pass. Efter varje löprunda får du personlig feedback, oavsett vilken nivå du börjar på.
Kom igång gratis14 dagar gratis. Inget kreditkort, ingen automatisk förnyelse.
Det här är running.COACH:
En plan som anpassar sig efter dig
Feedback efter varje pass
-
Direkt feedback: efter varje löprunda får du en personlig analys av passet.
-
Känn dina styrkor och svagheter: lär dig vad du ska jobba på och bli bättre där det räknas.
-
Veckosammanfattning: börja varje måndag med en sammanfattning och analys av din träningsvecka.
Tempot och distansen låg nära vårt mål. Långpassen lönar sig på tävlingsdagen.
Se dina framsteg
-
Håll överblicken: följ din träning med meningsfull statistik.
-
Se din form växa: se hur din prestation utvecklas över veckor och månader.
-
Gå in på detaljerna: se en detaljerad analys av varje aktivitet.
Din plan utvecklas med dina framsteg
-
Känner av din form: förändringar i din prestation utlöser automatiskt justeringar av planen.
-
Löpande justeringar: innehållet och intensiteten i din träning utvecklas med dig.
-
Pausa när livet kallar: lägg träningen på paus och fortsätt precis där du slutade.
Vi har upptäckt en förändring i din form på mer än 4 %. Vill du anpassa din plan efter det?
Gå med i vår community
Tusentals löpare tränar, delar och når sina mål tillsammans med running.COACH. Bli en del av rörelsen.
Kom igång gratisRekommenderas av elitidrottare och motionslöpare
running.COACH har hjälpt mig att planera hela min säsong. Jag älskar flexibiliteten med vilken träningsplanen anpassas när målen ändras. Jag är mycket nöjd med hur programmet planerar min vecka, hur exakt tempot och pulsen är…
Med hjälp av running.COACHs träningsprogram kunde jag uppnå målet "maraton" inom ett år med en omväxlande träningsplan som var anpassad till min prestationsförmåga. Det är imponerande hur skräddarsytt programmet är. Min dröm om att slutföra…
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to…
När jag först började träna med running.COACH hade jag svårt att minska intensiteten på varje träningspass. Men jag fortsatte eftersom jag tror att " färre är mer ". Med running.COACH kan jag inte bara förbättra…
"När jag började springa igen efter ett långt uppehåll stod det klart för mig att jag ville träna på ett strukturerat sätt och därför köpte jag min första prenumeration, en silverprenumeration. Jag var entusiastisk från…
“”Tack vare en kontinuerlig träning med running.COACH kunde jag tydligt förbättra mig på alla distanser från 10 km bergslopp till marathon under de senaste åren, utan att riskera skador. Framgångarna uppmuntrar mig att sätta nya…
Allt för din löpning
i några få steg
Anslut din utrustning
-
Anslut vilken enhet som helst: Garmin, Suunto, Polar, Fitbit, Coros, Strava och Apple Watch stöds alla.
-
Ladda upp manuellt: lägg till aktiviteter själv när en synk missades.
-
Spela in på språng: spela in din aktivitet direkt från appen.
Hitta ditt nästa lopp
-
Hitta lopp världen över: bläddra i vår loppkalender med evenemang över hela världen.
-
Alla distanser: 5 km, 10 km, halvmaraton, maraton och ultralopp.
-
Sätt ditt mål: välj ett lopp och bygg upp formen fram till den stora dagen.
Träna med variation
-
Skräddarsydda pass: varje träning är unik och byggd kring dig.
-
Bygg uthållighet: längre löprundor ökar din kondition på lång sikt.
-
Öka tempot: intensiva pass gör dig snabbare.
Från 5 km till maraton – och längre
En skräddarsydd träningsplan för distansen du väljer. Börja din episka resa nu.
Hitta ett lopp
Utvecklad av OS-coacher,
driven av AI
Matthias Kyburz
Matthias Kyburz är en av de mest dekorerade idrottarna i schweizisk idrottshistoria: åttafaldig världsmästare i orientering och sexfaldig vinnare av världscupen. 2024 gick han över till landsvägen, debuterade i Paris Marathon på 2:07:44 och kvalificerade sig till de olympiska spelen i Paris.
I februari 2025 sprang han 2:06:48 i Sevilla — det näst snabbaste maratonloppet någonsin av en schweizisk löpare. Under ledning av Viktor Röthlin förvandlade han ett liv av uthållighet till landsvägslöpning i världsklass.
I dag är Matthias en del av running.COACH inte bara som elitidrottare utan också som tränare. Hans erfarenhet från verkligheten går direkt in i algoritmen, så att varje löpare tränar enligt samma principer som tog honom till OS.
Viktor Röthlin
Viktor Röthlin betraktas som den mest framgångsrika maratonlöparen i schweizisk historia. Han samlade på sig en komplett uppsättning mästerskapsmedaljer: Europamästare 2010, EM-silver 2006 och VM-brons 2007.
Han representerade Schweiz vid fyra raka olympiska spel (2000–2012), slutade 6:a i Peking 2008 och satte fyra schweiziska maratonrekord, krönt av sitt personbästa på 2:07:23 i Tokyo Marathon 2008.
Viktor har varit en del av running.COACH sedan dag ett. Hans expertis formade algoritmen som i över 15 år har lett löpare över hela världen mot sina mål.
FAQ
Här är några av de vanligaste frågorna
Kan jag testa running.COACH gratis?
För vem passar running.COACH?
Hur skapas träningsplanen?
Anpassar sig träningsplanen efter mina framsteg?
Hur fungerar dynamiken i running.COACH?
Kan jag ändra mitt träningsmål eller datumet i efterhand?
Kan jag definiera mer än en tävling som mål?
Kan jag själv välja mina träningsdagar och flytta träningar?
Finns det speciella planer för nybörjare / ambitiösa löpare?
Finns det specifika bergslöpningsplaner?
Kan jag ansluta running.COACH till min sportklocka?
Får jag feedback på mina löpningar?
Vad är Live-coachen i appen?
Vad kostar running.COACH?
Som mest personlig
i appen
Widgetar och notiser så att du aldrig glömmer att träna. Få tillgång till de senaste funktionerna, inklusive veckofeedback, bara i vår app.
