FAQ

Frågor om träning

Ska jag orientera mig efter det angivna tempot eller hjärtfrekvensen?
Varför bör jag aldrig springa i tävlingsfart?
Varför är mina långpass så långsamma?
Varför är mina långpass så snabba?
Finns det några invändningar emot att springa mina standardrundor istället för den angivna distansen eller varaktigheten?
Hur snabbt ska jag springa under uppvärmningen och nedjoggen samt under joggvilan?
Ska jag också utföra styrketräning?
Jag flyttar ofta runt mina träningar tills det passar in i min kalendar. Men nu undrar jag om detta är positivt eller negativt?
Ibland tränar jag på löpbandet. Vad behöver jag ta hänsyn till?
Ska jag ta igen missade träningspass?
Jag är inte på topp idag. Beaktar running.COACH detta?
Är medeltempot som ska springas under maratonförberedelsens medeltempopass samma tempo som tävlingsfarten?

Frågor angående funktionaliteten av running.COACH

Var kan jag ange min önskade tid?
Varför anpassar sig inte planen kontinuerligt?
Ju längre man tränar inför en tävling, anpassar sig även den förutsagda tävlingstiden beroende på hur ofta och hur intensivt man tränar?
Anpassar systemet träningsplanen automatiskt efter en tävling?
Det tog mig mycket längre att springa tävlingen än vad det enligt tävlingsprognosen skulle ha tagit. Ska jag skriva upp tiden eller får jag långsammare träningar nu efteråt?
Min tävlingsprognos inför bergsloppet stämmer inte alls. Varför?
Vad händer om jag ändrar mina inställningar?

Allmänna frågor

Vilka faktorer är viktiga om man springer i värme?
Hur ser den optimala tävlingsförberedelsen inklusive förberedningstävlingar ut?
Jag har varit sjuk. Hur ska jag återuppta träningen?
Jag har varit skadad. Hur ska jag återuppta träningen?
Hur borde näringsintaget se ut under tävlingsveckan?
Ska jag bygga in alternativ träning?
Kan jag skriva ut min träningsplan?
Vad kan jag göra emot håll?