Login
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Zizers
,
Schweiz
21 apr
Der Ochsenweidelauf - ein Volkslauf, für diejenigen, die Freude am Jogging haben und ein Crosslauf für ambitionierte Läuferinnen und Läufer.
7.5mi
407ft
407ft
7.5mi
407ft
407ft
Har du GPX-data?
Om du är arrangör av loppet eller redan har genomfört banan och har GPX-filen, skulle vi uppskatta om du kunde investera en minut och uppdatera vår databas.
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Hitta ditt perfekta löptempo 7.5 mi
Är du nyfiken på vilket tempo du behöver hålla under varje del av banan för att nå din uppsatta målsättning baserat på loppets höjdprofil? Testa vår pacekalkylator och upptäck olika möjliga scenarion för att optimera din Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy-taktik.
Beräknad löptid
01:00:00
0
km
22
m
4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
min/km
2
km
83
m
4.47
min/km
3
km
11
m
4.23
min/km
4
km
26
m
4.32
min/km
VANLIGA FRÅGOR - Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy 7.5 mi
Auf Feld- und Wiesenwegen durch das Rebbaugelände von Zizers bis zum Gutsbetrieb Molinära (Getränkeposten), über die Ochsengasse und auf Wiesen- und Feldwegen zurück zum Start-/Zielgelände beim Schulhaus. Länge 4.0 km. Höhendifferenz 124 m. Die Strecke wird dreimal durchlaufen.
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy genomförs den 21 apr 2025
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy äger rum i Zizers, Schweiz
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy: Det finns totalt 6 distanser
Den kortaste distansen mäter 0.2 km, och den längsta 7.5 km
Även om det inte finns någon allmän regel för minsta förberedelsetid rekommenderar vi minst 12 veckors träning inför ett lopp som Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Om du vill förbereda dig för Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy erbjuder running.COACH dynamiska träningsplaner som är skräddarsydda efter dina behov. Oavsett om du tränar för en viss distans, snabbhet eller uthållighet har vi skräddarsydda planer som hjälper dig att nå din fulla potential på tävlingsdagen.
Registrera dig nu
Träna för 7.5 mi of Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy
Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Förbered dig optimalt inför ditt lopp med running.COACH! Våra träningsplaner, som stöds av artificiell intelligens, anpassar sig dynamiskt till dina framsteg och hjälper dig att nå dina mål. Oavsett om du siktar på ett personligt rekord eller bara vill genomföra loppet framgångsrikt, erbjuder vi strukturerade träningspass, precis feedback och intelligenta justeringar som håller dig motiverad och väl förberedd. Bli en del av en gemenskap som hjälper dig att nå mållinjen starkare än någonsin!
Vad säger löparna om oss?
Said López
running.COACH har hjälpt mig att planera hela min säsong. Jag älskar flexibiliteten med vilken träningsplanen anpassas när målen ändras. Jag är mycket nöjd med hur programmet planerar min vecka, hur exakt tempot och pulsen är och hur lätt appen är att använda. Jag tycker att dashboardet är mycket exakt och statistiken hjälper mig att hålla en tydlig överblick vecka för vecka. I år är mitt mål att nå 800 ITRA-poäng vid tre bergsultralopp i Colombia, och jag hoppas kunna göra det med hjälp av running.COACH.
Karin Stoop
Med hjälp av running.COACHs träningsprogram kunde jag uppnå målet "maraton" inom ett år med en omväxlande träningsplan som var anpassad till min prestationsförmåga. Det är imponerande hur skräddarsytt programmet är. Min dröm om att slutföra ett maraton har gått i uppfyllelse. De olika träningspassen och de märkbara framstegen är mycket motiverande.
Monika Cremosnik
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to realise my dreams. I am now a finisher in the ultramarathon in South Africa, the Comrades Marathon.
Silvia Perez
När jag först började träna med running.COACH hade jag svårt att minska intensiteten på varje träningspass. Men jag fortsatte eftersom jag tror att " färre är mer ". Med running.COACH kan jag inte bara förbättra mina tider och nå mina mål, utan jag känner mig också stark och i mycket god form. Detta gör att jag kan avsluta ett lopp nöjd och fortsätta göra det jag gillar mest: att springa!!!!
Angela Heller
"När jag började springa igen efter ett långt uppehåll stod det klart för mig att jag ville träna på ett strukturerat sätt och därför köpte jag min första prenumeration, en silverprenumeration. Jag var entusiastisk från början och min motivation ökade från träningspass till träningspass. Jag följde instruktionerna mycket noggrant och resultatet för mitt stora mål, SwissAlpine K43, blev perfekt!"
Christoph Friedli
“Tack vare en kontinuerlig träning med running.COACH kunde jag tydligt förbättra mig på alla distanser från 10 km bergslopp till marathon under de senaste åren, utan att riskera skador. Framgångarna uppmuntrar mig att sätta nya mål för mig själv.”
Delta i Ochsenweidelauf und Bündner Crossmeisterschaft sowie Bündner Lauftrophy - Gå med i running.COACH- communityn och ta din träning till nästa nivå!
Topp