La clé d’un entraînement efficace réside dans la variation de l’entraînement : il est important de varier l’intensité de l’entraînement à l’aide de différentes courses (courses de récupération, courses d’endurance, courses à rythme élevé, courses longues et intervalles) afin de soumettre l’organisme à différents stimuli. L’entraînement par intervalles est particulièrement utile pour améliorer l’endurance, la […]

Il n’y a pas de progrès dans l’entraînement sans supercompensation. Toutefois, celle-ci ne peut être exploitée que si la distance entre les stimuli d’entraînement est correcte. Auteur : Dr. rer. nat. Michael Schwarz est spécialiste des sciences du sport et de l’exercice physique et dirige le centre de check-up Medbase à Zurich, sur la Römerhofplatz. […]

Acheter les bonnes chaussures de sport s’avère souvent plus compliqué qu’on ne le pense. La gamme de chaussures aux caractéristiques différentes est immense. En même temps, le choix des bonnes chaussures est un facteur essentiel pour améliorer les performances et assurer la sécurité et le confort pendant l’entraînement. Dans cet article, nous allons examiner les […]