Ton plan d'entraînement en ligne
pour atteindre tous tes objectifs

Bienvenue Paula Radcliffe!
Le marathon détenteur du record du monde est un ambassadeur et co-développeur du running.COACH nouveau.
vos connaissances de formation est intégrée dans les plans de formation des futurs running.COACH.

J'apportemon soutien au plan d'entraînement

Paula Radcliffe,
tenante du record du monde de marathon, sur 10km & 20km

"La philosophie d'entraînement qui m'a permis de décrocher le record du monde est identique à celle de running.COACH. running.COACH te motive à t'entraînement régulièrement et d'exploiter le meilleur de tes capacités."

En trois étapes vers ton plan d'entraînement individuel

1. Enregistre-toi gratuitement

Desktop / Android / IOS

2. Inscris tes objectifs

Tes capacités actuelles et tes objectifs

3. Crée ton plan d'entraînement

Débute ton entraînement!

Des plans d'entraînementspour tout un chacun

Tu souhaites améliorer ton niveau physique
et commencer à courir

Es-tu débutant et est-ce la première fois que tu souhaites t'entraîner de manière structurée et régulière? Nous te proposons un plan d'entraînement adapté à toi. Laisse-nous te créer un plan d'entraînement.

Tu souhaites
un plan d'entraînement spécifique en vue d'un marathon / semi-marathon

As-tu décidé de courir ton premier marathon ou semi-marathon et tu souhaites un plan d'entraînement adapté? Nous te proposons des plans d'entraînement pour toutes les distances allant de 5 km à un marathon.

Tu souhaites
te dépasser

Possèdes-tu déjà quelques années d'expérience en course à pied et tu cherches à relever de nouveaux défis tout en te dépassant? Nos plans d'entraînement dynamiques t'aident à atteindre tes objectifs.

Pourquoirunning.COACH?

est intuitif
et simple d'utilisation

Charge tes entraînements directement depuis les montres Garmin, Polar, Suunto ou Fitbit sur running.COACH.

Les entraînements peuvent être également importés depuis Strava et Runkeeper.

running.COACH te propose des moyens d'analyse spécifiques. Tu peux par exemple comparer différentes compétitions à l'aide d'un calcul d'un indice de performance basé sur la distance, la dénivellation et le résultat.

est dynamique
et s'adapte à tes progrès

running.COACH analyse ton plan d'entraînement et adapte celui-ci en fonction des besoins (par exemple après des progrès).

Après une maladie ou une blessure, running.COACH te propose automatique un plan de réhabilitation afin que tu puisses retrouver gentiment ton niveau.

est fait sur mesure
et de façon individuelle

Nos plans d'entraînement sont fait sur mesure et prennent en compte tes compétitions définies comme importantes et de préparation.

Ton expérience en course à pied et ton niveau actuel sont pris en compte pour la création du plan d'entraînement.

Une fois que tu as entré les informations de base, tu obtiens un aperçu de tes entraînements. Toutes les informations nécessaires, telles que la forme d'entraînement, la durée, le rythme et la description du but de l'entraînement. Essaie et laisse-nous te créer un plan d'entraînement.

Ce qu'en pensent les coureurs

Christoph Friedli

“Grâce à l’entrainement régulier de running.COACH, j’ai passé ces dernières années du 10 kilomètres à la course de montagne puis au marathon de montagne, sans risquer de me blesser. Ces succès me motiventà viser toujours de nouveaux objectifs.”

Geneviève Racine

“running.COACH me motive d’une manière générale et cela m’aide à m’entrainer de façon variée tout en respectant strictement les phases de repos. Je sais que je peux atteindre mon objectif du marathon de Berlin désormais. running.COACH est un petit investissement pour de grands résultats et un gros objectif.”

Paul Hügli

“Après plus de deux ans où j’ai combattu différents problème musculaires, je suis de retour à l’entrainement. Grâce au plan structuré et dynamique de running.COACH, j’ai pu augmenter le volume et l’intensité de l’entrainement peu à peu, sans jamais perdre la motivation.”

Blog:Articles récents

Instructions et explication des fonctions de running.COACH

20. July 2021

Table des matières : 1) Caractéristiques et fonctions Paramètres de base – Création du plan Connectez votre montre GPS Préférences d’entraînement Statistiques Calendrier des courses Calculateur de temps de parcours Suivi du kilométrage des chaussures de course Plan de réhabilitation Synchronisation du plan d’entraînement via iCal avec votre calendrier personnel Enregistrement correct de l’entraînement par […] Lire la suite dans le blog

Le Trail Running avec la bonne technique

07. July 2021

Un regard vers l’horizon : un chemin irrégulier serpente dans le paysage d’automne. Un coup d’œil au sol : de nombreuses feuilles colorées gisent sur le sol, d’un petit saut nous passons une racine, et d’un long pas nous grimpons la pierre suivante en « surfant » élégamment sur le chemin. Chaque étape est différente. Le terrain […] Lire la suite dans le blog

Entraînement de course en montagne – que prendre en compte lors d’un entraînement en altitude ?

05. July 2021

La course en montagne, la course en côte et, d’une manière générale, l’entraînement en altitude sont des méthodes d’entraînement efficaces qui permettent d’entraîner et de renforcer de manière optimale les muscles et le système cardiovasculaire. L’entraînement à la course en montagne vous aide à développer votre force, votre endurance et votre résistance afin que vous […] Lire la suite dans le blog