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Crée ton plan d‘entraînement personnel de course à pied

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Je participe au programme d’entraînement

  • Frank shorter
    Frank Shorter, Champion olympique de marathon

    “La philosophie d’entraînement qui permet de rester au niveau mondial pendant 10 ans est au cœur de running.COACH. running.COACH convient à tous les niveaux: des débutants aux coureurs élites.”

CRÉE TON PLAN D’ENTRAÎNEMENT EN LIGNE

Crée ton plan d’entraînement individuel. Nos plans s’adaptent autant aux débutants qu’aux professionnels sur des distances allant de 5000m jusqu’à 42195m. Plus rien ne peut empêcher ton plan d’entraînement personnel pour un 10km, pour un semi-marathon ou pour un marathon.

running.COACH : ton plan d’entraînement en ligne

running.COACH te propose de créer un plan d’entraînement individuel et adapté. running.COACH va te générer un plan d’entraînement en fonction de ta condition physique actuelle et de ton emploi du temps et qui sera adapté à tes objectifs. Peu importe que tu souhaites améliorer ta condition physique, te préparer à un 10km, à un semi-marathon ou encore à un marathon, le plan sera adapté à tes besoins. Le programme d’entraînement permettra de varier les intensités d’entraînement, de te proposer une distribution optimale des différentes formes d’entraînement (courses de régénération, d’endurance, à un rythme soutenu, intervalles et longjogs) et s’adaptera à tes progrès. Les descriptions ainsi que les explications de chaque séance d’entraînement permettent une meilleure compréhension et augmentent la motivation lors des entraînements.

Pour tous ceux qui souhaitent intégrer des séances d’entraînement alternatif, les durées conseillées afin d’obtenir le même effet d’entraînement (par exemple pour le vélo, la natation, le ski de fond, etc.) peuvent être trouvées sur running.COACH. De plus, différents exercices de renforcement, pour la technique du ski de fond ainsi que pour la gymnastique des pieds sont proposés sous la forme de vidéos pour chaque séance.

En parallèle de la version en ligne, running.COACH est également disponible comme application pour iPhone et Android.

Fit for Life

"Egal, welche Bedürfnisse Sie haben, das Trainingsprogramm running.COACH geht exakt darauf ein und führt Sie effizient und vielseitig zu Ihrem persönlichen Laufziel."

- FIT for LIFE Magazin

German Road Races

"Wer sich an die Vorgaben des digitalen Trainingstools hält, erreicht seine Ziele erstaunlich effizient und motiviert."

- German Road Races Magazin

SRF - Schweizer Fernsehen

"Auf der Plattform kann man sich einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen und so trainieren wie Marathon-Europameister Viktor Röthlin."

- Schweizer Radio und Fernsehen

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