Login
Gir dal diavol e Minigir
Tesserete
,
Schweiz
22 okt 2022
Corsa tra prati e bosco in circuito di 6,8 km (4 giri), saliscendi su sentiero e sterrato tra prati e bosco e attorno al Sasso del diavolo, con partenza e arrivo all’Arena sportiva, pista atletica.
Partenza: Tesserete, Arena sportiva, pista atletica, -> separata per genere: ore 15.01 donne, seguono gli uomini
Per i giovani U16 e per tutti: ore 15.00 Minigir dal diavol (1 solo giro + raccordo =2,45 km).
A seguire le gare per i bambini.
4.2
mi
Gir dal diavol
4.2mi
427ft
427ft
Har du GPX-data?
Om du är arrangör av loppet eller redan har genomfört banan och har GPX-filen, skulle vi uppskatta om du kunde investera en minut och uppdatera vår databas.
Gir dal diavol e Minigir - Hitta ditt perfekta löptempo 4.2 mi
Är du nyfiken på vilket tempo du behöver hålla under varje del av banan för att nå din uppsatta målsättning baserat på loppets höjdprofil? Testa vår pacekalkylator och upptäck olika möjliga scenarion för att optimera din Gir dal diavol e Minigir-taktik.
Beräknad löptid
00:34:00
0
km
22
m
4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
min/km
2
km
83
m
4.47
min/km
3
km
11
m
4.23
min/km
4
km
26
m
4.32
min/km
VANLIGA FRÅGOR - Gir dal diavol e Minigir 4.2 mi
Corsa tra prati e bosco in circuito di 6,8 km (4 giri) e 2.45 km per i giovani. Partenza e arrivo nella pista di atletica dell'Arena sportiva di Capriasca e Valcolla A seguire le gare per i bambini. Gir dal diavol: 4 giri + raccordo = 6,8 km (+/-260 m) -> Coppa ASTi podismo -> #CORRO ANCH’IO, non competitiva -> partenza per genere Minigir dal diavol: 1 giro + raccordo=2,45 km (+/- 65 m) -> Coppa ASTi giovanile -> MINI#CORRO ANCH’IO, non competitivo, per tutti
Gir dal diavol e Minigir genomförs den 22 okt 2022
Gir dal diavol e Minigir äger rum i Tesserete, Schweiz
Gir dal diavol e Minigir: Det finns totalt 1 distanser
Det finns bara 4.2 km för detta evenemang.
Även om det inte finns någon allmän regel för minsta förberedelsetid rekommenderar vi minst 12 veckors träning inför ett lopp som Gir dal diavol e Minigir
Om du vill förbereda dig för Gir dal diavol e Minigir erbjuder running.COACH dynamiska träningsplaner som är skräddarsydda efter dina behov. Oavsett om du tränar för en viss distans, snabbhet eller uthållighet har vi skräddarsydda planer som hjälper dig att nå din fulla potential på tävlingsdagen.
Registrera dig nu
Träna för 4.2 mi of Gir dal diavol e Minigir
Gir dal diavol e Minigir - Förbered dig optimalt inför ditt lopp med running.COACH! Våra träningsplaner, som stöds av artificiell intelligens, anpassar sig dynamiskt till dina framsteg och hjälper dig att nå dina mål. Oavsett om du siktar på ett personligt rekord eller bara vill genomföra loppet framgångsrikt, erbjuder vi strukturerade träningspass, precis feedback och intelligenta justeringar som håller dig motiverad och väl förberedd. Bli en del av en gemenskap som hjälper dig att nå mållinjen starkare än någonsin!
Vad säger löparna om oss?
Said López
running.COACH har hjälpt mig att planera hela min säsong. Jag älskar flexibiliteten med vilken träningsplanen anpassas när målen ändras. Jag är mycket nöjd med hur programmet planerar min vecka, hur exakt tempot och pulsen är och hur lätt appen är att använda. Jag tycker att dashboardet är mycket exakt och statistiken hjälper mig att hålla en tydlig överblick vecka för vecka. I år är mitt mål att nå 800 ITRA-poäng vid tre bergsultralopp i Colombia, och jag hoppas kunna göra det med hjälp av running.COACH.
Karin Stoop
Med hjälp av running.COACHs träningsprogram kunde jag uppnå målet "maraton" inom ett år med en omväxlande träningsplan som var anpassad till min prestationsförmåga. Det är imponerande hur skräddarsytt programmet är. Min dröm om att slutföra ett maraton har gått i uppfyllelse. De olika träningspassen och de märkbara framstegen är mycket motiverande.
Monika Cremosnik
Thanks to the support of my running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, this year became my year of success! Intensive and always personalised training plans and always the right words and encouragement have helped me to realise my dreams. I am now a finisher in the ultramarathon in South Africa, the Comrades Marathon.
Silvia Perez
När jag först började träna med running.COACH hade jag svårt att minska intensiteten på varje träningspass. Men jag fortsatte eftersom jag tror att " färre är mer ". Med running.COACH kan jag inte bara förbättra mina tider och nå mina mål, utan jag känner mig också stark och i mycket god form. Detta gör att jag kan avsluta ett lopp nöjd och fortsätta göra det jag gillar mest: att springa!!!!
Angela Heller
"När jag började springa igen efter ett långt uppehåll stod det klart för mig att jag ville träna på ett strukturerat sätt och därför köpte jag min första prenumeration, en silverprenumeration. Jag var entusiastisk från början och min motivation ökade från träningspass till träningspass. Jag följde instruktionerna mycket noggrant och resultatet för mitt stora mål, SwissAlpine K43, blev perfekt!"
Christoph Friedli
“Tack vare en kontinuerlig träning med running.COACH kunde jag tydligt förbättra mig på alla distanser från 10 km bergslopp till marathon under de senaste åren, utan att riskera skador. Framgångarna uppmuntrar mig att sätta nya mål för mig själv.”
Delta i Gir dal diavol e Minigir - Gå med i running.COACH- communityn och ta din träning till nästa nivå!
Topp