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Ibbenbürener Aaseelauf
Ibbenbüren
,
Allemagne
22. août
- Kommt nach Ibbenbüren und bezwingt den Aasee!
Der Ibbenbürener Aaseelauf 2025 bietet neben dem 10-km-Hauptlauf den 5km-Teamlauf für 4 Starter*innen, den 5km-Jedermannlauf und für Laufanfänger den 5-km-Schnupperlauf. Für die jungen Läufer*innen gibt es den Kita-Kids-Dino-Lauf über 400m und den Grundschul-Kids-Lauf über 800m.
As-tu les données GPX ?
Si tu es l'organisateur de la course ou si tu as déjà effectué le parcours et que tu possèdes le fichier GPX, nous apprécierions beaucoup que tu prennes un moment pour mettre à jour notre base de données.
Ibbenbürener Aaseelauf – Trouve ton rythme de course parfait 3.1 mi
Curieux de savoir quel rythme il te faut pour chaque section du parcours afin d'atteindre ton temps cible en fonction du profil d'altitude de la course ? Essaie notre calculateur de rythme et découvre différents scénarios pour optimiser la stratégie de ta course Ibbenbürener Aaseelauf.
Temps de course calculé
00:25:00
0
km
22
m
4.33
min/km
1
km
102
m
5.12
min/km
2
km
83
m
4.47
min/km
3
km
11
m
4.23
min/km
4
km
26
m
4.32
min/km
FAQ sur Ibbenbürener Aaseelauf 3.1 mi
Teamlauf (gerne auch mit Verkleidung): Zum zweiten Mal bieten wir in diesem Jahr wieder den 5‑km-Teamlauf an. Dieses Angebot richtet sich an alle. Hier können Firmen, Schulen, Vereine, Familien, Freunde usw. teilnehmen. Ihr bildet 4‑er-Teams. Bei Anmeldung mehrerer Teams vergebt Ihr unterschiedliche Teamnamen. Die Ergebnisliste und die Urkunden können nach der Veranstaltung online aufgerufen werden. Zudem wird die Ergebnisliste am Veranstaltungsort zeitnah ausgehängt. Die schnellsten drei Teams werden zeitnah geehrt. Ihr dürft natürlich z.B. in Teamshirts oder gerne auch verkleidet laufen. Das kreativste Team wird ebenfalls geehrt.
Ibbenbürener Aaseelauf aura lieu le 22. août 2025
Ibbenbürener Aaseelauf se déroulera à Ibbenbüren, Allemagne
Ibbenbürener Aaseelauf : Il y a au total 6 distances
La distance la plus courte mesure 0.2 km, et la plus longue 6.2 km.
Bien qu'il n'y ait pas de règle générale pour le temps de préparation minimum, nous recommandons au moins 12 semaines d'entraînement pour une course comme Ibbenbürener Aaseelauf.
Si tu souhaites te préparer pour Ibbenbürener Aaseelauf, running.COACH propose des plans d'entraînement dynamiques adaptés aux exigences. Que tu t'entraînes pour la distance, la vitesse ou l'endurance, nous avons des plans sur mesure pour t'aider à exploiter tout ton potentiel le jour de la course.
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Entraîne-toi pour 3.1 mi of Ibbenbürener Aaseelauf
Ibbenbürener Aaseelauf – Prépare-toi au mieux pour ta course avec running.COACH ! Nos plans d'entraînement, soutenus par l'intelligence artificielle, s'adaptent dynamiquement à tes progrès et t'aident à atteindre ton objectif de temps. Que tu vises un nouveau record personnel ou que tu planifies une arrivée réussie, avec des entraînements structurés, des retours précis et des ajustements intelligents, tu resteras motivé et parfaitement préparé. Rejoins une communauté qui te fera franchir la ligne d'arrivée plus fort que jamais !
Que disent les coureurs sur nous ?
Said López
running.COACH m'a aidé à planifier toute ma saison annuelle. J'aime la flexibilité avec laquelle le plan d'entraînement est adapté lorsqu'un objectif annuel change. Je suis très content de la façon dont elle planifie ma semaine, de la précision des allures et des fréquences cardiaques et de la facilité d'utilisation de l'application. Je trouve le tableau de bord très précis et les statistiques m'aident à garder une vue d'ensemble claire semaine après semaine. Cette année, mon objectif est d'atteindre 800 points ITRA dans trois ultras de montagne en Colombie et j'espère y arriver avec l'aide de running.COACH.
Karin Stoop
Grâce au programme d'entraînement de running.COACH, j'ai pu réaliser mon objectif "marathon" en un an grâce à un plan d'entraînement varié et adapté à mes capacités. Je suis impressionné de voir à quel point ce programme d'entraînement en ligne est taillé sur mesure. Mon rêve de terminer un marathon s'est réalisé. Les différentes séances d'entraînement et les progrès perceptibles sont très motivants.
Monika Cremosnik
Grâce au soutien de mon coach running.COACH Gold, Stefanie Meyer, cette année a été l'année de mon succès ! Des plans d'entraînement intensifs et personnalisés et toujours les bons mots et les encouragements m'ont aidé à réaliser mes rêves. Je suis maintenant finaliste de l'ultra-marathon d'Afrique du Sud, le Comrades Marathon.
Silvia Perez
Lorsque j'ai commencé à m'entraîner avec running.COACH, j'ai trouvé difficile de réduire l'intensité de chaque séance d'entraînement. Mais j'ai continué sur cette voie parce que je crois en l'idée de "moins, c'est plus". Avec running.COACH, je peux non seulement améliorer mes temps et atteindre mes objectifs, mais je me sens également fort et en bonne forme. Cela me permet de terminer une compétition satisfait et de continuer à faire ce que j'aime le plus : COURIR !!!!.
Angela Heller
Lorsque j'ai recommencé à courir après une longue pause, il était clair pour moi que je voulais m'entraîner de manière structurée. Avec la référence "Viktor Röthlin", ma confiance a augmenté et j'ai acheté mon premier abonnement, un abonnement en argent. J'étais enthousiaste dès le début et ma motivation augmentait de séance d'entraînement en séance d'entraînement. J'ai suivi les instructions de manière très précise et le résultat pour mon grand objectif, le SwissAlpine K43, a été parfait en conséquence !
Christoph Friedli
"Grâce à l'entrainement régulier de running.COACH, j'ai passé ces dernières années du 10 kilomètres à la course de montagne puis au marathon de montagne, sans risquer de me blesser. Ces succès me motivent à viser toujours de nouveaux objectifs."
Participe à Ibbenbürener Aaseelauf – Rejoins la communauté running.COACH et passe à la vitesse supérieure dans ton entraînement !
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